SİGARAYI NASIL BIRAKIRIM?

[SoruCevap]

SİGARAYI BIRAKMAYA HAZIRLIK EN ÖNEMLİ ANAHTARDIR.
Başarı şansınızı artırmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

Neden çıkmak istediğinizi keşfedin.
Sigara içme alışkanlıklarınızı belirleyin.
Başa çıkmanın başka yollarını arayın.
Ne bekleyeceğinizi bilin.
Bir ödül sistemi geliştirin.
Sigarayı bırakma ekibinizi oluşturun.
Çıkmak için bir yol seçin.
Bir bırakma tarihi belirleyin.
Nüksetmekten kaçınmaya çalışın.
Kayarsanız, yeniden başlayın.
Sigara içmek hem fiziksel bir bağımlılık hem de davranışsal bir alışkanlıktır. Başarı şansınızı artırmak için, bırakmaya çalışırken bu iki yönle de uğraşmanız gerekir. Sağlık ekibiniz size bu konuda yardımcı olabilir.

SİGARA BIRAKMA SINAVINDAN BAŞARIYLA ÇIKMAK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER
bırakmanın faydalarını anlamak
zihinsel olarak bırakmaya hazır ol
nasıl bırakılacağına dair bir saldırı planı var
sigara içmeyi bırak
sigara içmemeye devam et
Bu adımların her biri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Sigarayı bırakmayla ilgili daha yaygın sorular ve uzman yanıtları için Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol. sigara bırakma sitesini ziyaret edebilirsiniz…