Ses kısıklığına ne iyi gelir kemeri çok fazla sıkmayın!

[haberci]

NEREDEYSE bir çoğumuzun başına gelen ses kısıklığı sorunu ile baş olabilmek için sizin için sıraladığımız önerilere göz atabilirsiniz! class descSESİ IÇTEN KULLANIN!
Sesinizin tonunu ayarlayarak ve kesintisiz konuşmak yerine ara ara durup nefes alarak, yani ses tellerinizi dinlendirerek konuşun Haykırmak, yüksek sesle konuşmak ve ani çıkışlar gerçekleştirmek ses tellerine zarar verdiğinden bu davranışlardan kaçının Stadyum ve düğün salonu gibi şamatalı yerlerde sesinizi zorlamayıncenterhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c32906553cf6alt seskisikligi4hSVtcenter class descGünlük hayatında gerek meslek hayatının gerektirdiği durumlardan gerekse kişisel özelliklerin ve kendinizi anlatmak için sınırı zorlayarak çok fazla konuşanların sıkça karşılaştığı sorunlardan biri de ses kısıklığıdır Umulan havalarında soğuması ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi bir fazla nedene de dayanan ses kısıklığına karşısında tedbir olmak için Acıbadem Fulya Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof Dr Dilaver Özturan ses kısıklığına karşısında basit fakat etkili 9 kuralı elmaelmacom okurları için anlattı, kayda değer uyarılar ve önerilerde bulunduSESİ IÇTEN KULLANIN!
Sesinizin tonunu ayarlayarak ve sürekli konuşmak yerine ara ara durup nefes alarak, yani ses tellerinizi dinlendirerek konuşun Bağırmak, yüksek sesle konuşmak ve ani çıkışlar yapmak ses tellerine zarar verdiğinden bu davranışlardan kaçının Stadyum ve düğün salonu gibi şamatalı yerlerde sesinizi zorlamayıncenterhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c32906680a08alt seskisikligi0JkIcenter class descKEMERİ FAZLA SIKMAYIN!
Davranışsal şartların değişmesi yaparak ses hijyeninizi sağlayabilirsiniz Bu değişikliklerden biri de kıyafetleriniz Örneğin, kemerinizi artı sıkmayın Karın içi basıncını artıracak davranışlardan uzakta durun Belinizi sıkan kıyafetler giymeyincenterhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c3290679cc63alt seskisikliginaneiyigeliyoro8hYcenter class descSAĞLIKLI BESLENİN!
Sigara ve alkolden uzak durun Nehir, kahve, bitki çayları, süt ve süt ürünlerini aşırı tüketmeyin Fastfood olarak da aşina hazır gıdalar, çikolata, kızartmalar, turşu, ketçap, mayonez, hardal, aşırı baharatlı gıdalar, gazlı içecekler, hazırlanmış meyve suları gibi kendisi asitli olan ya da asit artırıcı içeceklerden kaçının Midenizi tıka basa doldurmayın Yatmadan 23 saat önce yemeyi belli centerhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c32906909ddbalt sagliklibeslenmeseskisikliginioPgyncenter class descSOĞUK HAVALAR ANIDEN YÜZLEŞMEYE DIKKAT!
Odanız bunaltıcı hava olmamalı Isıyı yaklaşık 25 derecede tutun Kaloriferin üzerine su dolu bir kap koyarak ortamı da nemlendirebilirsiniz Isıtılmış ortamdan birdenbire soğuğa çıkmak yerine önce bulunduğunuz ortamın ısısını düşürün Hava koşullarına yerinde giyinincenterhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c32906a427cbalt seskisikliginaneiyigelirFvXmcenter class descBOL BOL SU İÇMEYİ IHMAL ETMEYİN!
Istikrarsız tüketimi çok önemli Gün boyu sıradan asgari 68 kadeh su için Çünkü sesin düşmanlarından biri yeterince su içmemek Hava zaten soğuk diyerek su tüketmeyen kişilerin ses tellerinde oluşan kuruluk ses kısılmasına yol açıyor Ses telleri ıslak tutulduğunda ses daha sağlıklı oluyor Ihlamur, zencefil, bal gibi bitki çayları aşırıya kaçılmadığı sürece yardımsever olabiliyor Burada bilhassa faktör madde sıcak su ve buharcenterhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c32906b591e4alt seskisikligiTCZwcenter class desccenterhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c32906c7726balt seskisikliginaneiyigelirfjOvcenter class descBOĞAZINIZI TEMİZLEMEYİ UNUTMAYIN!
SIK SIK boğaz arıtma hareketi yapmaktan ve sert öksürüklerden kaçının Bunun yerine boğazınızda gıcık varsa su içerek ondan kurtulmaya çalışın Kuru, klimalı, tozlu ve dumanlı ortamlar ses tellerine zarar verdiğinden böyle ortamlarda kendinizi koruyup akışkan alımını artırıncenterhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c32906d91alt seskisikliginaneiyigelir1DqUVcenter class descBU HASTALIKLARI ES GEÇMEYİN!
Reflü, alerji, sinüzit, farenjit ve tiroit gibi hastalıklar da ses kısıklığına niçin olabiliyor O nedenle kronik hastalığınız olup olmadığını mutlaka öğrenin ve en kısa zamanda çare oluncenterhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c32906eab5b3alt seskisikliginaneiyigelir2rIHJcenter class descUYKU DÜZENİNE DIKKAT!
Yapılan bilimsel çalışmalar, uykusuzluk ve yorgunluğun da ses kısıklığına yol açtığını ortay koyuyor bu nedenle uyku düzeninize çok dikkat edin Nitelikli uyumaya itina gösterincenterhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c32906fce092alt seskisiliginaneiyigelirduzenliWKMQcenter class descSTRES SES KISIKLIĞINDA ETKILI!
br class Appleinterchangenewline
Gergin ve öfkeli söylev ses tellerinde önemli zarar oluşturur Sinirli biçimde bağırma ses tellerinde kanama sebebidir Maç seyreden birinin aniden gol diye yüksek sesle bağırması yeniden ses telinde kanama yapabilir Hiddet kontrolü ses sağlığı için önemlidir Sesteki gerginliği azaltmak için psikolojik destek yararlıdır centerhttp:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginaneiyigelirkemericokfazlasikmayin5c329070ea888alt stresseskisikliginanedenoluyorGYeJcenter sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur