Selulite neden olan faktorler?

[Admin]

Selülite neden olan faktörler?​

Selülitin olası nedenleri arasında hormonal değişiklikler, genetik faktörler, kilo alımı veya kilo kaybı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı veya sigara kullanımı bulunur. Bunların dışında dar kıyafetlerin ve çok fazla oturmanın da selülite neden olabildiğine yönelik kanıtlar vardır.

Çok fazla selülitim var ne yapabilirim?​

20 adet aspirini iyice ezin ve limon suyunun içine katın. Bu karışıma limon suyu kadar susam yağı da ekleyin. Her gün sabah-akşam bu karışımla selülitli bölgelerinize masaj yapın. Selülitli görüntü hafifleyecektir.)
Basendeki selülitler nasıl geçer?
Selüliti olanlara öneriler
- Gün içerisinde en az 2 litre su tüketin.
- Selülit oluşumunu tetikleyen aşırı yağlı besin tüketiminden kaçının.
- Aşırı miktarda tuz ve şeker tüketmeyin.
- Alkol ve sigara kullanma alışkanlığınızı bırakın.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- Hızlı kilo alıp vermekten mümkün olduğunca kaçının.

Lipödem olanlar nasıl beslenmeli?​

Lipödemli kadınlarda diyet ve kilo verme ile şekil bozukluğu ve klinik düzelmese de; kilo alındığında lipödemin şiddeti artmakta durum daha da kötüleşmektedir. Lipödemde özel bir diyet yoktur ancak sağlıklı beslenme hazır paketlenmiş gıdalar, kızartma ve trans yağlardan kaçınma önerilmektedir.

Lenfödem ne yemeli?​

Protein alırken özellikle kolay sindirilen tavuk, balık, tofu önerilmektedir. Fazla miktarda tuz tüketimi vücutta sıvı tutarak ödeme neden olur. Bu nedenle tuz tüketimine dikkat edilmeli, aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır. Çok tuzlu besinleri ( turşu, salamura, konserve vb.)
Selüliten nasıl kurtulurum?
Selülit için en etkili hareket ise squat denilen hareket. Eller göğüs hizasında açılır ve yere çömelip kalkılır. Bu hareketi yaparken bacak ve poponuzun nasıl çalıştığını hissedeceksiniz. Göbek bölümündeki selülitler için mekik çekmek, kollardaki selülitler içinse ağırlık kaldırmak en etkili hareketler olacaktır.
LİPÖDEM KAÇ YAŞINDA BAŞLAR? Lipödem sıklıkla ergenlik dönemine giren kız çocuklarda başlamakla birlikte, yaşamın herhangi zamanında hormonal değişikliklere bağlı olarak başlayabilir.