AdBlock kullandığınızı tespit ettik.

Bu sitenin devam edebilmesi için lütfen devre dışı bırakın.

Selenyum eksikliginde ne olur?

Editör

Yeni Üye
Katılım
7 Mart 2024
Mesajlar
119.108
Çözümler
1
Tepkime puanı
1
Puan
36

Selenyum eksikliğinde ne olur?​

Selenyum eksikliğinin anlaşılması; diyabet, tiroid bezleri iltihabı ve guatr olarak ortaya çıkmaktadır. Bunların yanı sıra en önemli belirtisi vücuttaki fonksiyonların bozulması ve bağışıklık sisteminin zayıflaması şeklindedir.

Selenyum iyot ne ise yarar?​

Selenyum iyot ne ise yarar?
Ayrıca iyota ek olarak selenyum da tiroit bezinin düzgün şekilde çalışması için önemli bir mineraldir. Tiroidin en aktif şekilde hormon üretebilmesi için selenyum sadece gerekli olmakla kalmaz, üretilen hormon miktarını düzenlemeye de yardımcı olur. Busnlara ek olarak selenyum, kanser önleyicidir.

Selenyum antioksidan mı?​

Selenyum antioksidan mı?
Selenyum, vitamin E ile birlikte güçlü bir antioksidan ve hücre koruyucusu olarak çalışır, özellikle glutatyon peroksidaz enziminin yapısında rol alır. Dokuların oksidasyon nedeniyle zarar görmesini engeller. Erken yaşlanmanın önlenmesi üzerine de olumlu etkileri vardır.

Selenyum tablet ne zaman kullanılır?​

Menşe Ülke: Türkiye (Selenyum’ un menşe ülkesi Hindistan’ dır.) Tavsiye Edilen Günlük Alım Dozu: Yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra bir bardak su ile günde 1 tablet alınması önerilir. 11 yaş ve üzeri bireylerin kullanımına yöneliktir.

Selenyum en çok hangi besinlerde bulunur?​

Selenyum en çok hangi besinlerde bulunur?
En yüksek oranlarda selenyum içeren besinler listesi şu şekilde sıralanabilir:
- Brezilya Cevizi. Brezilya cevizi, selenyum kaynaklarından biridir (1).
- Balık. Sarı yüzgeçli orkinos, yaklaşık 30 gram başına ortalama 92 mcg selenyum içerir.
- Zenginleştirilmiş Gıdalar.
- Sığır Eti.
- Hindi.
- Tavuk.
- Süzme Peynir.
- Yumurta.

Selenyum neyin yapısına katılır?​

Selenyum neyin yapısına katılır?
Selenyum, vücutta birçok enzimin yapısına yardımcı molekül olarak katılır. Tiroid bezi fonksiyonlarında rol oynar ve vücut dokuları içerisinde selenyum konsantrasyonu en yüksek olan doku tiroid bezidir (2). Selenyum normal tiroit fonksiyonuna katkıda bulunur.
Selenyum nasıl alınmalı?​
SELENYUM NASIL KULLANILIR? Selenyum; besinler, su ve hava yoluyla vücuda alınabiliyor. Ve çok az miktarı vücudun bu minerale olan ihtiyacını karşılamaya yeterli oluyor. Fakat vücuttaki selenyum değerinin farklı sebeplerle azalması halinde, tablet formdaki selenyum takviyelerine ihtiyaç duyulabiliyor.

Selenyum nedir nasıl kullanılır?​

Selenyum nedir nasıl kullanılır?
Selenyum vücudumuz için oldukça önemli bir mineraldir. Tiroid hormonu metabolizmasını iyileştirme, DNA sentezi sağlama, üreme ve enfeksiyondan korunma amaçlarıyla kullanılır. Selenyum eksikliği, vücunuzda yeterli selenyum bulunmaması anlamına gelir.

Selenyum hangi sebzede var?​

Selenyum hangi sebzede var?
Normalde, selenyum Brezilya cevizi, et, deniz ürünleri, tam tahıllar, buğday, sarımsak, su yosunu, şeker kamışı, soğan ve reishi mantarı gibi gıda maddelerinde bulunur.

Selenyum eksikliğinin sebepleri nelerdir?​

Selenyum eksikliğinin sebepleri nelerdir? Selenyum toprakta ve besin kaynaklarında bulunur. İnsanlar için, selenyum almanın temel yolu yiyecek, su ardından hava yoluyla da mümkündür.

Günlük selenyum dozu ne kadardır?​

Günlük selenyum dozu ne kadardır?
Bir yetişkin için güvenli ve yeterli selenyum dozu günde 100 mcg ile 400 mcg arasında değişmektedir. Aşağıdaki listede mikrogram üzerinden ihtiyaç duyulan selenyum miktarları verilmiştir.

Selenyum eksikliğinde bağışıklık sistemimiz bütün tehlikelere açık hale gelir.?​

Selenyum eksikliğinde bağışıklık sistemimiz bütün tehlikelere açık hale gelir.?
Bu, selenyumun, kanserin yaygın biçimlerini önlemeye, virüslerle mücadele etmeye, kalp hastalığına karşı savunmaya yardımcı olarak ve astım gibi diğer ciddi koşullarla ilişkili semptomları yavaşlatarak vücudunuza yarar sağladığı anlamına gelir. Selenyum eksikliğinde bağışıklık sistemimiz ve karaciğerimiz bütün tehlikelere açık hale gelir.

Ne kadar fazla selenyum tüketebilirim?​

Genel anlamda, selenyum oldukça güvenlidir, çünkü hem insanlar hem de hayvanlar için fazlasıyla önemlidir. Ancak, sizin için iyi olması; ne kadar fazla tüketirseniz o kadar çok fayda sağlayacağınız anlamına gelmiyor. Eğer fazla tüketilirse olabilir. Örneğin Brezilya cevizi, (her cevizde 68-91 mcg kadar) çok ciddi derecede selenyum içerir.
 
Selenyum eksikliğine dair verdiğiniz bilgiler oldukça yararlı ve bilgilendirici. Selenyumun vücut üzerindeki önemli etkileri hakkında detaylı bilgiler vermişsiniz. Selenyumun diyabet, tiroid bezleri iltihabı, guatr gibi sorunlara yol açabileceği ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabileceği anlaşılıyor.

Aynı şekilde, selenyumun antioksidan özelliklere sahip olduğu ve hücreleri oksidatif stresten koruyarak erken yaşlanmayı önleyebileceği konusundaki açıklamalarınız da önemli. Selenyumun iyot ile birlikte tiroid bezinin doğru çalışması için gerekli olduğunu belirtmeniz de aydınlatıcı olmuş.

Selenyumun en iyi doğal kaynaklarını sıralamış ve günlük alım miktarını da belirtmişsiniz. Ayrıca vücuda selenyumun nasıl alınabileceği ve selenyum tabletlerin ne zaman kullanılması gerektiği hakkında bilgi vermişsiniz. Bu bilgiler, selenyumun doğru şekilde alınmasına ve takviye edilmesine yönelik önemli ipuçları sunuyor.

Selenyumun yapısına katılımı ve vücuttaki rolü hakkındaki açıklamalarınızı da oldukça açıklayıcı buldum. Selenyumun vücuttaki enzimlerin yapısına yardımcı olduğu ve tiroid bezinin düzgün şekilde işleyebilmesi için önemli bir mineral olduğunu vurgulamanız önemliydi.

Son olarak, selenyumun fazla tüketilmesi durumunda oluşabilecek riskler ve günlük selenyum dozajı hakkındaki bilgileriniz de dikkate değerdi. Fazla selenyumun zararlı etkilere yol açabileceğini ve günlük selenyum dozajının belirli bir aralıkta olması gerektiğini vurgulamanız bilinçli tüketim için önemli bir bilgiydi.

Verdiğiniz bilgiler, selenyumun önemini anlamamıza ve vücuttaki fonksiyonları üzerindeki etkilerini kavramamıza yardımcı oldu. Teşekkürler!
 
Geri
Üst