Sekeri azaltmak icin ne yapmak gerek?

[Admin]

Şekeri azaltmak için ne yapmak gerek?​

Daha Az Şeker Yemenin 14 Yolu
- Şekeri Aniden Kesmeyin.
- Sevdiğiniz Lezzetlerden Aniden Uzaklaşmayın.
- Her Açıdan Sağlıklı Bir Hayat Yaşamaya Özen Gösterin.
- Yediğiniz Şeylerin Besin Değerlerini Araştırın.
- Şeker Eklenmiş Olan Gıdaları Hayatınızdan Çıkarın.
- Meyveyi Su Ve Yoğurtla Birlikte Tüketin.

Çikolatadan nasıl uzak durulur?​

Tamamen doğal gıdalarla beslenin. Gün içinde şeker ve çikolata tüketmemek için yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın. Örneğin; elma, fındık, fıstık, kuru üzüm veya tam tahıllı simit gibi atıştırmalıklarla şeker ve çikolatanın önüne geçebilirsiniz.
Çok tatlı tükettim ne yapmalıyım?
Fazla şeker yedikten sonra sağlıksız yiyecekler yemek bağırsak sağlığını bozar. Diyetinize daha fazla yeşil sebze ve taze meyve ekleyin. Ayrıca yeterince su içtiğinizden emin olun. Limonu bir bardak suya da sıkabilir ve günde bir kez içebilirsiniz.
Paketli gıdalardan nasıl uzak durulur?
İşlenmiş gıdadan uzak durmanın 7 yolu
- Ekolojik pazar ziyaretlerinizi artırın. Ekolojik pazarlarda satılan ürünler önceden test edilmiş, doğallığı garantili ürünlerdir.
- Ekmeğinizi bildiğiniz yerden alın.
- Daha fazla tahıl tüketin.
- Mısır şurubuna dikkat.
- Çocuk menüsü sipariş etmeyin.
- Kendi abur cuburlarınızı yapın.

Şekeri bırakmak ne işe yarar?​

1- Daha genç görüneceksiniz. Şekerin sadece tatlı olduğunu düşünürüz, ancak kan dolaşımında büyük etkisi bulunuyor. Şekeri bıraktığınızda cilt kendisini yenilemeye başlıyor ve yaşlanma etkilerinin ortaya çıkmasını geciktiriyor.

Şeker kullanmazsak ne olur?​

Günlük diyetinizden şeker çıkarıldığında cilt kalitesi artar, akneler, tahriş ve ince çizgiler azalır. Diyabet gibi önlenebilir hastalıkların yanı sıra kalp krizi ve felç riskinin genel riskinde bir azalma görülür; aynı zamanda yaşam kaliteniz ve yaşam sürenizi de artar.