Seker hastalari ara ogunde ne yer?

[Admin]

Şeker hastaları ara öğünde ne yer?​

Gizem Köse, “Ara öğünler için en iyi seçim karbonhidrat ve protein içeren besinlerin beraber tüketilmesidir. Ana öğünlerden 2-2,5 saat sonra meyve + badem, tahıllı galeta + süt, peynirli çavdarlı sandviç, leblebi + ayran gibi kaliteli karbonhidratlı ara öğünler olmalıdır.

Şeker hastaları gece acıkınca ne yemeli?​

Kan şekeri seviyelerinizi yönetmeye ve gece açlığını gidermeye yardımcı olması için, yatağa gitmeden önce aşağıdaki sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasından seçim yapabilirsiniz:
Şeker hastalarına neden sık sık ve az beslenmeleri önerilir?
Kan şekerinin 50 mg/dl’nin altına düşmesi hipglisemi olarak tanımlanır. Tip 2 diyabetlilerin iki -üç saat aralıklarla beslenmesi gerekir. Bir gün içinde yenilmesi gereken yiyecekleri gün boyunca yayarak sık ve az yemek yeme alınan öğünden sonra kan şekerinin daha az yükselmesini sağlar.

Şeker hastaları ne sıklıkla yemek yemeli?​

İnsülin kullanan tip 1 ve tip 2 diyabetlilerin sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği olarak üç ana öğün öğünler arasında ve gece yatmadan önce üç ara öğün olmak üzere altı öğün beslenmesi gerekir.

Şeker hastaları hangi sıklıkla yemek yemeli?​

Yürüyüş şeker hastalığına iyi gelir mi?
Düzenli olarak yürüyün Hareketsizlik, kan şekerinin kullanılamaması nedeniyle yükselmesine neden olur. Bu nedenle bütün şeker hastalarının her gün düzenli olarak yürüyüş yapmaları en önemli işleri olmalıdır. Düzenli yürüyüş kasların enerji ihtiyacını arttırır ve kan şekerinin kaslarda kullanılarak düşürülmesini sağlar.

Tip 2 şeker hastaları neler yemeli?​

Kan şekeri düzeyini daha geç ve daha yavaş yükselten, diğer bir ifade ile glisemik indeksi düşük olan tam tahıl ekmeği, sebze, meyve, esmer pirinçten yapılmış pilav, makarna ve kuru baklagiller gibi besinlerin tercih edilmesi, kan şekeri kontrolünü kolaylaştırır.