Sauna faydasi nedir?

[Admin]

Sauna faydası nedir?​

Terleme yolu ile vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olan sauna, yağ yakılmasını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarında terleme sayesinde iyileşmeyi hızlandırır. Eklem ağrıları için de oldukça faydalıdır.

Sauna kimin icadı?​

Saunanın genellikle Finler tarafından icat edildiği düşünülür. Ancak Finler bu konuda her şeyi kendilerine mâl etmek istemez, sadece hak ettikleri kadarını sahiplenirler. Saunayı ilk kez kimin yaptığından ziyade, bugünkü kültür hayatının yüksek standartlarına kimin getirdiği daha önemlidir.
Sauna ısısı kas sağlığına faydalıdır. Terleme sonucunda yağlarında yakılmasını sağlayarak kilo kaybına katkı sağlamaktadır, kan dolaşımını arttırır, vücut da ki oksijen dolaşımı kaslara artı fayda sağlayabilir. Saunaya girmenin diğer bir faydası ise; aktivitelerdir.
Sauna hangi ülkeye aittir?
Sauna, geleneksel Fin hamamı. İlk halk saunası 1936 Berlin Olimpiyatları’nda Fin sporcuların tepkisi üzerine olimpiyat köyüne acil olarak inşa edilmiştir. Diğer ülkelerden gelen sporcuların ilk defa Berlin’de kullandıkları bu sauna, kültürün dünyaya yayılmasında büyük önem taşımışlardır.
Saunaya günde kaç kez girilir?
Sauna seanaslarının kullanım sıklığına göre ayarlanması gerekmektedir. Her gün kullananlar için günde 1-2 seans – haftada 3 kez kullanım için 4-5 seans – haftada 1 kez kullananlar için 3 seans uygun olanıdır. Vücudun kaybettiği sıvı dengesini kazanması için meyve suyu, su ve asitsiz içecekler tüketilmelidir.

Sauna da kaç dakika durulmalı?​

Fakat sauna için ideal olan yatar durumda olmaktır. Çünkü bu şekilde ısı vücuda daha iyi dağılacaktır. Sauna ısısı için uygun sıcaklık 75-85 C derecedir. Tavsiye edilen saunada kalış süresi ise 10 ile 15 dakika kadardır.

Sauna hangi dil?​

Sauna, Fransızca dilinden Türkçe’mize geçmiştir.