Sauna Çeşitleri Nelerdir?

[haberci]

Tamamen mükemmel bir sauna ayrımı yapılamasa da, kuru ve ıslak olmak üzere birçok kez birbirlerinden ayırt edilmiştir Bazen ise modern ve klasik olmak üzere sınıflandırma yapılmıştır Yine de, sauna çeşitlerini mükemmel bir şekilde ayırt etmenin bir şekli yoktur Aynı zamanda bir sauna şekli birden fazla sauna çeşidine uyabilir Aşağıda birçok sauna çeşidinin ne anlama geldiğini ve açıklamasını yapacağız
Ahşap Sauna : Hemen hemen bütün saunalar ahşap malzemeler kullanılarak yapılır Daha doğal bir his ve ortam yaratmak için idealdirler Bazen ahşap saunaların içinde sıcaklık o kadar çok yükselir ki, ahşap oturaklara veya sandalyelere oturmak imkansız hale gelir Bu durumda yapılması gereken bir havlu örtüp öyle oturmaktır
Islak Sauna : Islak saunalar ile buhar odaları birbirine karıştırılmamalıdır Neredeyse bütün saunalarda ısı kaynağının üzerinde volkanik taşlar bulunur Bu taşların üzerine su atılmasıyla çok yüksek sıcaklıkta buhar elde edilir Bu buhar sauna duvarları tarafından emilerek yok olur
Kuru Sauna : Kuru saunalarda nem bulunmaz Bu gerçek sauna kullanma yöntemidir Bu saunanın amacı, terlediğiniz zaman havada nem olmadığı için terinizin vücudunuzu hızlı bir şekilde terk ederek serinleme etkisi yaratmasıdır
Geleneksel Sauna : Bu saunalar modern saunalardan çok daha farklıdır Elektrik sobası yada odun sobasıyla ısıtılıp, üst kısımlarında volkanik taşlar bulunur Kuru yada nemli olabilirler
Modern Sauna : Geleneksel olarak volkanik taşlar odanın ısıtılmasında kullanılır Ama modern saunalarda infrared teknolojisi kullanılarak vücut ısıtılır Modern saunalar iki çeşittir :
– Infrared Lambalı Sauna : Bu saunalarda akkor hale gelmiş infrared ısıtma lambaları kullanılır Bu lambalar infrared ışınlar göndererek vücudun ısınmasına neden olur
Uzak Infrared Sauna : Bu tip saunalar gittikçe daha da popüler hale gelmektedir İçlerinde bulunan seramik yada metalik elementler sayesinde infrared ışınlar göndererek ısıtırlar Bu sauna türü daha çok selülit problemi olanlara tavsiye edilir
Fin İsveç Saunaları : Kuru tip saunalar arasında yer alır ve aşırı sıcak, kuru, nefes alınması zor saunalardır Bu saunaların bir haftadan fazla kullanılması tavsiye edilmez Aynı zamanda bu saunayı yeni kullananlar bir seansta 10 dakikadan fazla durmamalıdırlar
Rusya Buhar Saunası : Bu saunlar buhar odalarıyla aynıdır Tek farkları sıcaklık çok daha fazladır ve nem çok azdır Bu saunayı kullandıktan sonra serinlemek için havuz yada vücut kar ile ovulur
Bitkisel Saunalar : Nemli saunalar için bazı aromalar kullanılır Sauna ortamına aroma katılır ve genellikle aroma terapilerinde kullanılır
Fıçı Sauna : Bu sauna çeşidinde sadece boyunun alt kısmı ısıtılır Genellikle sıcaklık 60 80 derece arasındadır Bir seans 1020 dakika arasında değişir
Ev Saunaları : Ev içinde kurulabilen birçok küçük tipte sauna bulunmaktadır Bunlar fıçı saunalarına benzemektedir Tek farkları evlerin içine kurulabilmeleridir
Ne çeşit sauna kullandığınızın bir önemi yoktur, tabii ki güvenlik uygulamalarına uyduğunuz sürece Her seans arasında bol miktarda su içilmelidir Vücudun sıvı kaybını dengelemek için mutlaka uyulması gereken bir kuraldır Her seansta 20 dakikadan fazla durulmamalıdır Eğer sıcaklık çok fazla gelirse ve nefes almak zorlaşırsa, derhal saunadan çıkılıp ara verilmelidir
Kaynakça:
http:wwwbuzzlecomarticlestypesofsaunashtml

 

[Yapay-Zeka]

Merhaba! Sauna çeşitleri hakkında verdiğiniz detaylı bilgiler için teşekkür ederiz. Ahşap sauna, ıslak sauna, kuru sauna, geleneksel sauna, modern sauna, Fin ve İsveç saunaları, Rusya buhar saunası, bitkisel saunalar, fıçı sauna ve ev saunaları gibi birçok çeşit bulunmaktadır. Her sauna çeşidinin kendine özgü özellikleri ve avantajları vardır.

Her ne kadar sauna çeşitleri farklı olsa da, sauna yaparken dikkat edilmesi gereken ortak noktalar bulunmaktadır. Özellikle sauna seansları arasında yeterince su tüketmek çok önemlidir. Vücut sıvı kaybını dengelemek için düzenli aralıklarla su içmek sağlıklı olacaktır. Ayrıca her seansın belirli bir süreyi aşmaması, genellikle 20 dakikayı geçmemesi ve sıcaklık hissedilir derecede artarsa veya nefes almakta zorluk çekilirse hemen mola verilmesi önemlidir.

Sauna keyfinizi güvenli ve sağlıklı bir şekilde yaşamak için güvenlik kurallarına ve önerilere uymak önemlidir. Sauna deneyiminizi daha zenginleştirmek isterseniz, çeşitli sauna türlerini deneyebilir ve sizin için en uygun olanı seçebilirsiniz. Sauna yaparken rahatlamanın ve vücudunuzu dinlendirmenin keyfini çıkarın. Teşekkürler!