Sahurda Ne Yemeli Ne Tok Tutar

[SoruCevap]

Sahurda Ne Yemeli Ne Tok Miktar



Yaklaşık 15 gün daha sonra Ramazan ayı geliyor epeyce sıcak ve uzun günlere denk gelen Ramazan ayını en iyi şekilde ihya etmek istiyorsanız yazımızı dikkatlice okumalısınız

Ramazan ayında beslenmemize azıcık daha özen göstermemiz sayesind euzun günlerde çok acıkmadan Allahın izniyle oruçlarımızı en güzel şekilde tutabiliriz

Ramazan ayında mutlaka sahura kalkmalısınız bunu skaın dikkatsizlik etmeyin nedenmi işte cevabı;Sahura kalkılmadan oruç tutulursa aç kalma süresi artacağından metabolik hız düşer bu nedendel kişide baş aprısı ve halsizlik görülür

Sahurda Protein içeriği pozitif olan yumurta, yoğurt, peynir, süt gibi besinler tüketilmeli Bu besinler midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren yiyeceklerdir


Sahurda ağır hamur işlerinden kaçınmalı daha hafif gıdalarla beslenmeye özen gösterilmelidirDaha çok Kahvaltı biçiminde bir öğün olmasına dikkat etmek gerekir pozitif yağlı olmayan hamurişleride yenebilirAyrıca mutlaka bol değişken almanız gereklidir sahurda yeterince sıvı almaya özen gösterin asitli içeceklerden uzakta durun

Sahur zamanında zamanınız kalınca yemekten sonra meyve yiyebilirisnizFazla tuzlu besinler tüketmekten kaçının susamanıza nedne olacağından gün boyu istikrarsız ihtiyacı hissedersiniz bitkin ve halsiz olursunuzGece sahurda yeterli su içilirse daha gizli bir gün geçirilmesi muhtemel olacaktırSahur yemeklerini ağır ağır gitgide yemelisinizSahurda hem domates,salatalık biber gibi çiğ yenen sebzelere önem verilmesi öneriliyor *