Sahurda Kilo Aldırmayan Yiyecekler

[SoruCevap]

Sahurda Kilo Aldırmayan Yiyecekler Nelerdir?



Ramazan ayında dikkat ederek kilo almadan sağlıklı bir ramazan ayı gecirebilirsinizOzellikle protein ağırlıklı beslenerek hem sağlıklı beslenmişolursunuz hem kilo almanızı engellemiş olursunuzOzellikle ekmek tuketiminde cavdar veya tam buğday unu ile yapılmış ekmekleri tercih etmenizde cok buyuk fayda var

Sahur sofranızda sectiğiniz peynir orta yağlı ve tuzsuz olmalı lor peyniri ve koy peyniri tercihiniz olabilir Yağsız pişirmek şartıyla yumurta yemeniz tok ve zinde kalmanızı sağlarDilimlenmiş Domates,salatalık,maydonozu dilediğiniz kadar tuketebilirsiniz

Kilo almak istmeiyorsanız sahur sofralarınızda bol bol kuru meyveler yemeye calışınKuru meyveler yiyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsinizKarpuz,kavun ve kayısı yemeniz hem tatlı ihtiyacınızı , hemde vucudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılayacaktırAyrıca kavunun tok tutma ozelliği bulunmaktadırCorba ve salata yiyebilirsiniz

Yukarıda belirttiğimiz besinler dışında sut ve yoğurt yiyebilirisniz ayrıca kepekli ekmek ile yapılmış tost yiyebilirisniz yağsız hazırlanmış omlet ve yanında iki dilim kepek ekmeği yada esmer ekmekBu yiyecekleri tuketirseniz sorunsuz bir şekilde formunuzu koruyarak gecirmenizi sağlayacaktır