Sahur ve İftar'da Ne Yenir?

[SoruCevap]

Sahur ve İftar'da neler yenmeli



İftar ve sahur'da hafif ve tok tutan besinleri tercih edinOzellikle taze meyve ve sebze yemeye calışınSu ihtiyacınızı iftar ve sahur arasında paylaştırın gunluk su ihtiyacınızı bu oğunlere

İftarda nele yenmeli İlk olarak bir kac tane hurma yiyebilirsinizSonrasında ev yapımı guzel bir corba tam buğday unundan yapılmış ekmek tercih edinAyrıca yoğurt, salata şekersiz pekmezli veya meyve sulu hoşaf ve şekersiz cay icebilirsiniz daha sonra bol bol su icmelisiniz

Sahur sofranızda ise yine hurma tercih edebilirsiniz iftarda olduğu gibi sahurun vazgecilmezi olmak zorunda Sonra sızma zeytinyağlı, ev yapımı ılık bir corba… Susuzluğu artırmayacak hafif gıdalar… ekmek seciminiz yine tam buğday unundan yapılmış ekmek olsun Ev yapımı yoğurt, salata, şekersiz hoşaf icinCay icmek istiyorsanızşekersiz cay icin sahurda yine bol bol su tuketmeye calışın

ALT :wwwupluploads111114458111114458ALT