Sağlıklı ve Uzun Yaşamanın Sırrı nedir?

[SoruCevap]

Sağlıklı ve uzun yaşamak için neler yapmalıyız,
sağlıklı ve uzun yaşamanın 11 altın kuralı,


1. Öfkenizi bastırmayın Kızgınlığını dışa vuran insanlar içine atanlara oranla daha uzun yaşamaktadır. Öfkesini bastırmayan erkeklerin bastıranlara oranla kalp krizi geçirme riskinin yarı yarıya azaldığı yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır.

2.Soğuk duş Uzun yaşayanların sırlarından biri de her gün soğuk duş almalarıdır. Soğuk duş beyaz hücrelerin çoğalmasını sağlayarak tümör oluşumlarını engeller.

3. Özel hayat Düzenli özel hayatın uzun yaşam üzerindeki etkisi büyük. Araştırmalara göre haftada iki kez cinsi münasabete girenlerin ömrü 8 yıl uzuyor.

4.İbadet etmek Yapılan araştırmalara göre dini inançları kuvvetli olan insanlar daha uzun yaşıyor. California Üniversitesi’nin haberine göre düzenli olarak kiliseye gidenlerin ömrü daha uzun.

5. Baharatlar

Yemeklerde kullanılan baharatlar da hayatımıza tat katarken uzun yaşamanın kapılarını da aralıyor. Körinin içinde bulunan maddeler hem ödem giderici hem de ağrı kesici özellik taşıyor.

6.Biraz Stres

Fazlası zarar ama az miktarda yaşanan stres ömrü uzatan etkenler arasında. Yapılan araştırmalara göre stresli kadınlar gamsız kadınlardan daha zeki.

7. Şarkı söyleyin

Zaman zaman şarkı söylemek insanlara iyi geliyor. Araştırmalar gösteriyor ki bir koroda şarkı söyleyen insanlar, diğerlerine göre daha az hastalanıyor ve daha uzun yaşıyor.

8.Sert su

Suların musluklardan sert aktığı yerlerde insan ömrü daha uzun. Çünkü sert su yüksek magnezyum ve kalsiyum kaynağı.

9. Sağlıklı dişler

Yapılan araştırmalara göre sağlıklı dişlere sahip olanlar daha uzun yaşıyor. Çünkü diş etlerinde iltihap olan kişilerin bağışıklık sistemi daha çok yoruluyor. Bu da kalp hastalıklarına sebep olarak ömrü kısaltıyor.

10. Geç doğum

40 yaşından sonra doğum yapan kadınların ömrü erken doğum yapanlara göre daha uzun.

11. Düşük kalori

Aldığınız kalori miktarının az olması ömrü uzatan etkenlerden. Kahvaltı etmeyip akşamları 600 kalori alan insanlarda yapılan araştırma bu kişilerin ömürlerinin uzadığı yönünde.