Sağlıklı ve Uzun Bir Yaşamı Seçin!

[SoruCevap]

Sağlıklı ve Uzun Bir Yaşamı Seçin!


Yaşama sanatı, sağlıklı ve genç yaşlanma sanatıdır. Biyolojik potansiyelinizi ne kadar iyi yönettiğiniz, bu sanatı ne kadar başarılı yönettiğinize bağlıdır. Sadece iyi bir yönetimle, hem damar yaşlanmasına, hem bağışıklık zayıflamasına engel olabilirsiniz
Sağlıklı ve Uzun Bir Yaşamı Seçin!


Öncelikleriniz:
- Kaliteli ve sürekli sağlık bakımı
- Doğru yaşam tarzı seçimleri
- İyi bir eğitim
- İyi bir genetik miras
- Düzenli bir bedensel aktivite alışkanlığı
- Finansal güç ve güvence
- Güvenli ve paylaşımcı bir sosyal örgütlenme
- Güvenli, olumlu ilişkiler
- Temiz ve sağlıklı bir çevre
- Olumlu yaklaşım ve düşünce tarzı, yapıcı tutumlar geliştirme
- Daha çok gülümsemek, gülmek
- Daha çok sevmek ve sevilmek
- Genç düşünmek, genç konuşmak, giyinmek ve konuşmak
- Endişe, korku, hiddet ve öfkeden uzaklaşmak
- Daha çok yardım etmek, paylaşmak
- Dengeli ve yeterli beslenmek, daha az kalori ve hayvansal yağ tüketmek
- Daha az alkol, kafein, tatlandırıcı ve sigarasız bir yaşam
- Kaliteli uyku
- Çalışma ve dinlenmede denge kurmak, yeterince tatil yapmak
- İyi bir şans
Yaşlanmanın Bedensel ve Ruhsal Sonuçları
- Kas kitlesi ve gücünde azalma
- Yağ kitlesinde artma
- Kemik yoğunluğunda azalma
- Cilt yaşlanması
- Gut hastalığı
- Bellek kaybı ve reaksiyon zamanında uzatma
- Şeker ve glukoz tolerans bozukluğu
- Damar sertliği
- Hipertansiyon
- Katarakt
- Kanser sıklığında artma
- Uyku bozuklukları
- Depresyona eğilim
- İşitme kaybı
- Makula dejenerasyonu