Sadece gobekten kilo aliyorum ne yapmaliyim?

[Admin]

Sadece göbekten kilo alıyorum ne yapmalıyım?​

Göbeğinden kilo alanların bilmesi gereken 9 yiyecek
- 1 Baklagiller, göbek yağlarının baş düşmanıdır.
- 2 Ortalama bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2000’dir.
- 3 Yumurtanın beyazı protein açısından zengindir ve karnı tok tutarak acıkmayı geciktirir.
- 4 Zeytinyağının içindeki omega yağ asitleri kalori yakmaya yardımcı olur.

Çok çabuk kilo alıyorum neden?​

Kilo alımının en önemli sebeplerinden biri hormonal rahatsızlıklardır. Bunların başında hipotiroidi; yani tiroid bezinin az çalışması gelmektedir. Menopoz, andropoz gibi hormon yetersizlikleri, insülin fazlalığı ve kortizol fazlalığı da kilo alımına sebep olabilmektedir.
Karın gazı kilo yapar mı?
Kilolu kişiler gazı daha çok hissederler ama şunu da unutmayın; tek başına kilo, gaz yapmaz. Üstten çıkan gaz geğirme şeklinde ise sakız çignemeyin, hızlı yemek yemeyin.
Göbeğin alt kısmı nasıl eritilir?
– Göbek eritmek için hangi spor veya egzersizleri önerirsiniz? Yürüyüş, bisiklet ve diğer kardiyo hareketleri yağ yakımının artmasına yardımcıdır. Bunun yanında karın hareketleri bu bölgedeki kas kitlesinin artmasına katkı sağlar. Mekik, plank, crunch gibi egzersizler kas yapılanmasına yardım eder.

Göbek yapan yiyecekler nelerdir?​

Bazı vücutlarda kilo alınamasa bile göbek vardır ve bu da çirkin bir şekilde görünecektir.

Göbeği en hızlı ne eritir?​

Göbek eritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürüyüş yapmaktır. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek eritmek için mekik gibi sadece karın çalıştıran aktivitelerden ziyade kalbi ritmik çalıştırdığımız yürüyüşler daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempo bir yürüyüş ile göbek eritme hızınızı artırabilirsiniz.
Karındaki gaz tartıda fazla gösterir mi?
Üşütme ile karın şişliği, hazımsızlık ve gaz problemleri yaşanabiliyor. Dolasıyla tartıda gördüğünüz artılar “fazla kilo” değil. Gazdır o gaz, kilo olsa duramazsın.
Karında şişkinlik ve gaz neden olur?
Çölyak, irritabl bağırsak sendromu, ülser, gastrit, dispepsi, kabızlık, mide ve bağırsak kanserleri, safra kesesi bozuklukları, mide fıtığı gibi hastalıklar bağırsak ve mide de gaz birikimine neden olarak şişkinlik oluşturur. Ödem: Vücutta biriken fazla sıvı da şişkinliğe neden olabilir.

Diyetle alt karın erir mi?​

Alt karın yağlarını yakmak zor olabilir çünkü bu bölge söz konusu olduğunda vücudunun diğer yerleri gibi bölgesel bir çözüm yoktur. Ancak biraz gayret ve azimle, beslenmeni değiştirip bütün vücudunu çalıştıracağın egzersizler ve yaşam tarzında basit değişiklikler yaparak fazla kilolarından kurtulabilirsin.

Göbek eritmek için ne yememeli?​

Toz şeklindeki kahveleri tüketmekte iki kez düşünmelisiniz. Göbek çevresindeki yağlanmalara sebep olan bir diğer besinler de unlu mamüllerdir. Özellikle de beyaz undan yapılan tarifler her ne kadar evde yapılıyor olsa da börek, kurabiye ve pastalardan uzak durmak gerekir.