Sabah nasıl erken kalkılır? sabah erken uyanmanın yolu

[SoruCevap]

sabah nasıl erken kalkarım,
sabah erken uyanmanın yolları,
imagessabahnasilerkenkalkilirsabaherkenuyanmaninyolu5afb4b803945f
Sabah nasıl erken kalkılır sabah erken uyanmanın yolu

Bazen sabahları erken uyanmakta zorluk cekerizBu zorluğu yenmek icin bakın uzmanlar neler diyor? Gune erken başlamak isteyenler icin aşağıdaki teknikler işinize yarayacaktır

Doğru alarmı secin Bulabildiğiniz en rahatsız edici alarm sesini ayarlayın

Alarmı yatağınızdan ulaşamayacağınız mumkun olan en uzak yere koyun Kendinizi yatağınızdan kalkıp onu kapatmak zorunda bırakın Evet ama hala onu bulmak cok kolay Alarmı her gece farklı bir noktaya koyun ki, sabah bulmak zor olsun

Yatmadan once iki bardak su icin Boylece sabah yataktan dışarı cıkmak icin zorlayıcı bir sebebiniz olsun

Her şeyi gece yatmadan once hazırlayın Giysileriniz, coraplarınız, ayakkabılarınız geceden hazır olsun Sabah bunları yapmaya pek vaktiniz olmayabilir

Kafeinden uzak durun Sabahları sizi uyandıracağını inanmayın Vucudunuz yavaş yavaş buna alışır ve kafein işe yaramaz hale gelir

Her zaman yatak odanızda bir miktar ışık olsun Bunun icin bir gece lambası kullanabilirsiniz İlk uyandığınız zaman gozleriniz karanlığa alışmış durumdadır Odada mevcut olan az bir ışık sizin odaya bir goz gezdirmenize yardımcı olacak ve kalktığınızda bir şeylere takılıp duşmenizi engelleyecektir

Kesin bir yatıp kalkma planı belirleyin Zamanla vucudunuz sabit bir rutine adapte olacaktır Fakat planı yaparken gercekci olmalısınız Surekli gece yarısı yatıp sabah 500de kalkabileceğinizi duşunmek pek mantıklı değildir