Sabah kalkinca yatak toplanir mi?

[Admin]

Sabah kalkınca yatak toplanır mı?​

Sabahları yatağı toplamak yanlış bir hareket. Çünkü, 1.5 milyon akarı harekete geçirmiş oluyorsunuz. DUVAR – Çoğumuz sabah kalktığımızda işe ya da okula yetişmek için acele ederken bir taraftan da yatağımızı toplarız. Artık yatak toplama işini sonraya bırakmanız konusunda uzman tavsiyesi var.

Sabah kalktığında ilk ne yaparsın?​

- Yatakta gerinmek. Gece boyunca kaslar küçülür, sertleşir, eklemler durgunluktan daha yoğun bir hal alırlar.
- Meditasyon.
- Eğlenceli müzik.
- Egzersiz.
- Alkali su (sıcak veya soğuk)
- Duş ve/veya cilt bakımı
Yatak toplamak neden önemli?
Sonuçlar, sabahları yatağın yapılmasının, yatak takımlarının en uygun şekilde havalandırılmasını sağladığını ve yataklara yerleşen o istenmeyen türden böceklerin ölmesine yardımcı olduğunu ortaya koydu.

Sabah kendimize gelmek için ne yapmalıyız?​

Sabahları enerjik ve mutlu uyanmak için sabah sporu dışında 10…
- 1- Güneş ışığını yakalayın.
- 2- Alarmınızı 15 dakika erkene kurun.
- 3- Gökyüzüne uzanın.
- 4- Kalkın ve dans edin.
- 5- Karar vermeyin.
- 6- Harika bir kahve kokusuna uyanın.
- 7- Bir dakika dilinizi fırçalayın.
- 8- Gerçek şeker kullanın ya da portakal suyu için.

Sabahları yorgun kalkmamak için ne yapmalı?​

Düzenli ve yeterli uyuyun “Düzenli ve yeterli gece uykusu önemlidir. Sağlıklı yetişkin bir insanın günlük uyku ihtiyacı 7-9 saat kadardır. Ayrıca her akşam aynı saatte yatmak ve aynı saatte kalkmak vücuda uykuya geçmesi ve dinlenmesi için bir düzen oluşturur.
Sabah yataktan nasıl kalkılır?
Erken uyanmak istiyorsanız bunları alışkanlık haline getirin:
- Sessiz ve karanlık bir odada uyuyun.
- Gün içinde yarım saatten fazla şekerleme yapmayın.
- Uyandığınızda perdeyi açın, taze havayı koklayın.
- Alarmı yataktan uzak bir yere konumlandırın ki onu susturmak için mecburen birkaç adım atın.
- Alarmı ertelemeyin!

Yatak hemen toplanır mı?​

Pek çoğumuz ama annelerimizin baskısıyla ama yılların verdiği alışkanlıkla kalkar kalkmaz yataklarımızı topluyoruz. Ancak meğerse bunu yaparak sağlığımıza ağır zararlar veriyormuşuz da haberimiz yokmuş! Sonda söyleyeceğimizi başta söyleyelim, siz siz olun yatağınızı toplamayın.