Relax masaj nasil yapilir?

[Admin]

Relax masaj nasıl yapılır?​

Bu masaj aslında pürüzsüz, kayma vuruşları kullanan nazik bir İsveç masajı ile aynıdır. Birincil amaç rahatlamanıza yardımcı olmaktır ve masaj terapisti muhtemelen daha yavaş bir hızda hareket edecek ve hafif basınç kullanacaktır.
Masajın Psikoloji ve iyileşme üzerine nasil bir etkisi vardir?
Düzenli masaj, genel sağlık durumunu iyileştirir, rahatlama sağlar, kas gerginliğini azaltır, anksiyete ve gerginliği azaltır, sağlıklı kişilerde sağlığın korunmasını destekler ve vücut-zihin-ruh sağlığı dengesini korur. Tüm vücut masajı 30-45 dakika sürmelidir. Bölgesel masajlar ise 15-20 dakika uygulanabilir.

Masaj yapma teknikleri nelerdir?​

En Yaygın 9 Masaj Tekniği
- İsveç Masajı Masajın en standart halini birçok klinikte, spor salonunda ve spa merkezlerinde bulabilmeniz mümkün.
- Aroma Terapi Masajı
- 3. Sıcak Taş Masajı
- Derin Doku Masajı
- Shiatsu Masajı
- Thai Masajı
- 7. Hamilelik Masajı
- 8. Refleksoloji.
Masajın psikolojik Etkileri Nelerdir?
Stres ve yorgunluğu gideren masaj hem daha rahat ve konsantreli olmanıza olanak sağlar hem de zamanla yaşamınızı daha fazla düzene sokmaya başlar. Vücutta yer alan tüm fiziksel hastalık risklerini en aza indireceği gibi psikolojik olarak da boşalmanızı ve rahatlamanızı sağlar.
Masaj damarların ve sinirlerin uyarılmasını sağlayarak hücresel faaliyetleri arttırır. Dokuların beslenmesini ve daha fazla oksijenle zenginleşmesini sağlar. Metabolik atıkların daha hızlı bir şekilde dokulardan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Deri gerginliğini ve parlaklığını arttırır.
Masaj her gün yapılır mı?
Haftada 40 Saatten Fazla Masa Başındaysanız: İki Haftada Bir veya Ayda Bir. Eğer hayatınızın büyük çoğunluğu masa başında geçiyorsa, düzenli bir masaj programı bütün gün sıktığınız boynunuzu, bacaklarınızı ve kollarınızı rahatlatmanızı ve esnetmenizi sağlayabilir.