Ramazanda Metabolizmayı Hızlandırmak

[SoruCevap]

Ramazanda Metabolizmayı Hızlandırmak İcin Ne Yapmalı


Ramazan ayı boyunca uzun sure ac kaldıktan sonra vucudumuzun metabolizması yavaşlıyorMetabolizmamızın yavaşlaması ramazan boyunca ac kalsak bile kilo almamıza neden oluyorRamazanda kilo almak istemiyorsanız metabolizmanızın hızını arttırmak icin hafif egzersizler ve spor yapmalıyız bu şekilde kilo almayı engellemiş oluruz

Ramazan ayı oncesinde spor yapıyorsanız bunu birden bire kesmeniz kilo almanıza buyuk etkendirYaptığınız ağır sporları yapamassanız bile hafif sporları ve egzersizleri yapmaya calışın yuruyurş yapmakta oldukca faydalıdır

Ayrıca iftarda yediğimiz yemeklerin porsiyonlarını kucuk tutmalı ve yavaş yavaş yemek yemeliyizİftar sonrasında suyunuzu hızlı bir şekilde değil yavaş yavaş yudumluyarak icmelisinizCok yağlı yemekler ve ağır tatlılardan kacınmalısınız iftar yapınca cok karışık ve hızlı bir şekilde yemek yemeniz kilo almanıza zemin hazırlayacaktırBu nednele yavaş yemek yemeli hafif egzersizler yapmalı ve bol su icmelisinizDikkatli bir şekilde beslendiğinizde metabolizmanızın hızını yavaşlatmamış olursunuz