Ramazan'da Kilo Almamak İcin Yapılması Gerekenler

[SoruCevap]

Ramazan'da kilo almamak icin yapılması gerekenler nelerdir


Ramazan ayı nedeniyle değişen beslenme duzenimiz nedeniyle kilo alabiliriz bu nedenle Ramazan Ayı boyunca iftar ve sahurda yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyorSizlerle paylaşacağımız oneriler sayesinde Ramazan ayında nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda bilgileneceksiniz

ALT :wwwupluploadsramazandakiloalmayin58376ramazandakiloalmayin58376ALT

Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarımızda yağlı besinlerden uzak durmamız oneriliyor uzmanlar Ramazan sofraalarımızda ağır ve teryağlı tatlılardan uzak durulması gerektiini tatlı yemek istiyorsanız mutlaka hafif ve sutlu tatlıları tercij etmeniz gerekiyorRamazan ayında yediğimiz besinlerin kalorilerine dikkat etmeniz gerekiyor bu onerileri dikkate alarak dikkatli bir şekilde beslenirseniz Ramazan ayında kilo alma gibi bir problemle karşı karşıya kalmazsınız

Yağlı yiyeceklerden uzak durulmasının dılında dikkat edilmesi gereken şeylerden bazılaır şoyle;Ozellikle Ramazan pidesinden mumkun olduğunca uzak durmaya calışmalısınızSebze yemekleri yemelisiniz ayrıca sutle yapılan her turlu tatlıyı yiyebilirsinizCay ve kahve icebilirsiniz şekersiz olması şartıylaBol Bol komposto yemeye calışın sıvı ihtiyacınızı almanıza yardımcı olacaktırAyrıca YumurtaCevizBeyaz Peynir,Domates,Salatalık ve maydonozu dilediğiniz kadar tuketebilirsiniz

Sahura mutlaka kalkmalısınız Ramazan ayında sahura kalkmak cok onemlidirYağlı yiyeceklerden kızarmalardan uzak durunBol Su icinRamazan ayında gunde 2 bardak sut icemeye calışınYavaş yemek yemeye dikkat edin birden hızlı bir şekilde karnınızı tıkabasa doyurmayın