Ramazanda Karatay Diyeti

[SoruCevap]

Ramazanda Karatay Diyeti Yapılırmı



Karatay Diyeti Nasıl Yapılır

Turk halkına en uygun diyet olarak kabul goren Karatay Diyeti kitabını yazan ve aylardır Turkiyenin gundeminden duşmeyen Karatay Diyeti prensiplerinden uzaklaşmadan, oruc tutanlar icin iftar ve sahurda yenebileceklerin detaylı listesi veriliyor

Yıllardır yasaklanan, kokusunu ozlediğimiz sağlıklı gıdalarımızı (kırmızı et, balık, sut, peynir, yoğurt, tereyağı, yumurta, pastırma, kuru fasulye ve turşu, sebze ve meyve, kuruyemişler) bilimsel gerceklerle serbest bırakıyor

Eğer Ramazanda kilo problemini duşunmeden, halsizlik, bitkinlik, isteksizlik ve yorgunluk hissetmeden, mutlu ve enerjik bir şekilde orucunuzu tutmayı arzuluyorsanız Prof Dr Canan Efendigil Karatayın yazdığı bu kitap tam size gore

Karatay Diyeti ile doğru bildiğiniz yanlışları duzelteceksiniz Kilo verirken, sabahları dinc ve dinlenmiş olarak uyanacak, gune sevinc icinde başlayacaksınız Butun gununuzu de acıkmayarak, tatlılara saldırmayarak, enerji dolu gecireceksiniz Bağışıklık sisteminizi guclendirecek ve dolayısıyla sık sık hastalanmayacaksınız! Bu arada her gun duzenli olarak gunde 23 gr omega 3 tuketmelisiniz

Karatay diyeti nasıl yapılır

Karatay diyeti aslında bir diyet değildir Bir yaşam bicimidir Bu onemli konulara sağlıklı bir yaşam icin dikkat edilmelidir Biz hareketsiz bir toplumuz, cok ekmek yiyoruz, cok meyve suyu iciyoruz Bunun yerine balık yiyebiliriz Balık sağlıklı bir yiyecektir

Bilim adamları şeker en tatlı zehirdir diyorlar Bir dilim ekmeğin uzerine kesme şekerleri yerleştirin, ne kadar şeker alırsa o kadar şeker yiyoruz ekmekle birlikte Karaciğer yağınızı azaltmak istiyorsanız ekmekten uzak durmalısınız

Onemli olan sağlıklı olarak yavaş yavaş kilo verip, o kilolarda kalmaktır

Yaz Aylarında kiraz, erik, bir iki kayısı ve cilek yiyebilirsiniz Kavun ve karpuzdan kilo vermek istiyorsanız uzak durmalısınız