- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 265.120
- Çözümler
- 3
- Tepkime puanı
- 1
- Puan
- 38
Psikolojiyi düzeltmek için ne yapmalı?
Sağlıklı psikoloji için öneriler:- Yaşam şeklinizin düzenli olması önem verin.
- Düzenli yürüyüş, yüzme ya da diğer spor aktivitelerinde bulunun.
- Haftanın bir gününü keyif aldığınız bir hobiye ayırın.
- Günlük en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin.
- Yoğun alkol tüketiminden uzak durun.
Ruh sağlığı bozulursa ne olur?
Ruh sağlığının bozulması kişinin duygu, düşünce, algı, dikkat ve bedenle ilgili zihin işlevlerini yürüten mekanizmalarda ortaya çıkan sorunlar nedeniyle, bu mekanizmaların sağlıklı işleyişinin bozulması olarak tanımlanabilir. Bunun sonucunda kişinin yaşamı ve işlevselliği bozulur.
Bir insanın ruh hali nasıl düzelir?
1- Yemek yiyin ve egzersiz yapın- Yemek yiyin ve egzersiz yapın. Bazen sadece vücudunuza istediğini vererek tüm ruh halinizi değiştirebilirsiniz.
- Yaratıcı olun.
- Zorla gülümseyin.
- Başkası için güzel bir şey yapın.
- Müzik dinleyin.
- Belli edin.
- Beyninizin işleyişine müdahale edin.
- Nefes alın…
Ruh sağlığı bozuk ne demek?
Ruh Sağlığı ve Hastalıkları, muayene ve tetkikler sonucunda tespit edilebilir bir hasar olsun (bunama gibi) ya da olmasın depresyon gibi, düşüncede, duygularda ve davranışlarda çeşitli nedenlerle ortaya çıkan bozuklukların tanı ve tedavisiyle ilgilenen tıp dalıdır.
En yaygın belirtileri üzgün hissetmek veya depresif bir ruh haline sahip olmak, olaylara karşı duygusuz kalmak, uyku sorunları, enerji kaybı veya halsizlik hissi hatta ilerleyen safhalarda intihar düşüncesidir.
Ruh sağlığına ne iyi gelir?
İşte daha iyi bir ruh sağlığı için yapmamız gereken 7 aktivite!
Depresyonda olan bir kişi ne yapmalı?
Depresyondan Kurtulmak İçin…- Yakınlarınız ve özellikle aileniz ile daha fazla vakit geçirin.
- Duygularınızı ifade edin, diğer insanların ne hissettiğine verdiğiniz önem kadar kendi duygu ve ihtiyaçlarınızı da gözetin.
- Depresyon döngüsünü unutmayın!
- Geçmişe odaklı olmayın.
- Olumlu duygu ifadelerini artırın.