Psikolojik bagisiklik sistemi nedir?

[Admin]

Psikolojik bağışıklık sistemi nedir?​

Bireyin hayatın getirdiği zorluklarla başa çıkabilme ve ana uyum sağlayabilme becerisi psikolojik sağlamlık olarak adlandırılır. Bu durum tıpkı insan bedeninin değişikliklere uyum sağlaması ve bağışıklık sistemi ile değişiklikleri tolere edebilmesine benzer.

Korku bağışıklığı düşürür mü?
Kontrolsüz stresin her şeyi daha kötü hale getireceğini belirten Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Aşırı panik bağışıklık sistemini çökertir.

Kronik stres belirtileri nelerdir?​

Kronik stresin neden olduğu semptomlardan bazıları; çarpıntı, baş ağrıları, sindirim problemleri, nefes darlığı, ellerde titreme, sese karşı aşırı hassasiyet, uyku problemleri, yeme problemleri, halsizlik, eklem ağrıları, kalp rahatsızlıkları, gerginlik, huzursuzluk, kaygı, çökkünlük, motivasyon kaybı, isteksizlik.
Bağışıklık sistemini ne çökertir?
Özellikle aşırı şeker tüketiminin, bağışıklık sistemi hücrelerinin bakterilere karşı savunmasını bozduğu iyi bilinen bir konudur. Ekmeğin da fazla tüketilmesi bağışıklığın zayıflamasına ve dolayısıyla tehlikelere açık hale gelinmesine neden olabiliyor.
Emzirirken Bağışıklık Sistemi Emzirmek, bağışıklık sisteminin güçlenmesine olumlu etki eder. Evet, pek çok insan vücudundan bir şey veren kadının bu dönemde zayıflayacağı yanılgısına kapılır. Ancak araştırmalar tam tersini söylüyor. Emzirmek, sadece bebek için değil anne için de koruyucu bir kalkan oluşturuyor.
Aşırı stres neye sebeb olur?
Kronik stresle; kan basıncında artma, immün sistemde bozulma, doğurganlıkta sorunlar, kalp hastalıkları ve bağırsak sorunları gelişebilir. Akut stres tekrar tekrar yaşanırsa ya da stres kronikleşirse damarlarda hasara yol açabilir. Bu durumsa hipertansiyon, kalp krizi veya felç riskini artırır.

Strese karşı neler yapılabilir?​

Stresinizle Başa Çıkmak İçin İpuçları…
- Beslenmenizi kontrol altında tutun.
- Her şeye ‘Evet’ diyemezsiniz.
- Sigarayı bırakın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Her gün mutlaka dinlenmek için kendinize zaman ayırın.
- Denetim altında tutabileceğiniz ve yapabileceğiniz sorumluluklarınızı bilin.
- Stres nedenlerinizi azaltmaya çalışın.