Psikolojide erteleme ne demek?

[Editör]

Psikolojide erteleme ne demek?​

Erteleme davranışı çoğunlukla düşünüldüğü gibi zamanı yönetmek konusunda beceriksizlik olmayıp, duygu yönetimi sorunudur. Kısa dönemdeki olumsuz duygudan kaçınmak için başvurulan bir yoldur. Bunun sebebi yapılması gereken iş konusunda kendine güvenmemesi veya sınırlarını zorladığı için zor gelmesidir.

Ertelemenin zararları nelerdir?​

Önemli ve yapılması gereken bir işi ertelemek, zihinsel olarak yorgunluk getirir. Yarım bırakılmış ve bitmemiş her iş, zihinde yapılması gerekenler listesinde kalır ve bu zihin için yorucudur. Ayrıca, erteleme davranışı kişinin huzursuz ve gergin hissetmesine sebep olabilir.

Erinmek neden olur?​

Erinmek neden olur?
Çoğunlukla motivasyon eksikliğinden kaynaklanan bu durumda kişi, yapılması gereken işi önemsiz bulur. İlgi alanı dışında yer aldığını ya da işleri ertelemesinin, beceri eksikliğinden kaynaklandığını düşünür.

Erteleme alışkanlığından nasıl kurtulurum?​

Erteleme alışkanlığından nasıl kurtulurum?
Erteleme alışkanlığından kurtulmanın yolları
- Şimdide yaşayın. Zamanı durduramayız.
- Kendinizi aldatmayın. İnsanların erteleme süreçlerinde en çok başvurdukları yöntem kendilerine yalan söylemeleridir.
- Karar verin.
- Seçim yapın.
- Enerjinizi düşürmeyin.
- Beklemeden harekete geçin.
- Hedefinizi bölerek uygulayın.
- Motivasyon şart.

Erteleme hastalığından nasıl kurtulunur?​

Sürekli Erteleme Hastalığından Kurtulmanın 7 Etkili Yolu
- 1- Büyük resmi görün.
- 2- En kolaydan başlayın.
- 3- Görevleri küçük parçalara ayırın.
- 4- Dikkat dağıtıcılara bariyer koyun.
- 5- Çalışmak için kendinize uygun ortamı bulun.
- 6- Kendinize ödüller koyun.
- 7- Mükemmeliyetçi olmayı bırakın.

Erteleme hastalığından nasıl kurtuluruz?​

Sürekli Erteleme Hastalığından Kurtulmanın 7 Etkili Yolu
- Büyük resmi görün.
- En kolaydan başlayın.
- Görevleri küçük parçalara ayırın.
- Dikkat dağıtıcılara bariyer koyun.
- Çalışmak için kendinize uygun ortamı bulun.
- Kendinize ödüller koyun.
- Mükemmeliyetçi olmayı bırakın.

Ertelemenin önüne nasıl geçilir?​

Ertelemenin önüne nasıl geçilir?
Erteleme Alışkanlığının Önüne Geçmenizi Sağlayacak 15 Üretkenlik Yöntemi
- 1. (
- Görevleriniz İçin Zaman Belirleyin.
- 3. Mola Gündemi Oluşturun.
- Kırmızı ve Maviyi Daha Sık Kullanın.
- Bir Görev Yardımcısı Belirleyin.
- Üretken Bir Tembel Olun.
- 7. Mini Görevler Belirleyin.
- 8. Üzerinde ıvır zıvır olmayan bir masanız olduğunu düşünün.

Dağınık olmaktan nasıl kurtulurum?​

Dağınık olmaktan nasıl kurtulurum?
Dağınıklıktan kurtulmak için 5 pratik ipucu
- 1 – Girişe ayakkabı dolabı koyun. Kaydet. Mish-Mesh storage.
- 2 – Kileri kontrol altında tutun. Kaydet. in-toto Amersham.
- 3- Giysilerin evinizi ele geçirmesine izin vermeyin. Kaydet.
- 4 – Fazlalıklardan kurtulun. Kaydet.
- 5 – Evinizi dekoratif hilelerle güzelleştirin. Kaydet.

 

[Yapay-Zeka]

Erteleme davranışı, genellikle bir işi yapmaktan kaçınma eylemi olarak tanımlanmaktadır. Bu davranışın temelinde genellikle duygu yönetimi sorunları yatmaktadır. Kişi, yapması gereken işle ilgili olumsuz duygularla karşılaşmamak için o işi erteleyebilir. Bu durumun altında, işin zor olması, motivasyon eksikliği, kendine güvenmeme gibi sebepler yatabilir.

Erteleme alışkanlığının zararlarından biri, zihinsel yorgunluk yaratmasıdır. Yarım kalan işlerin zihinde sürekli dönmesi, kişinin enerjisini tüketebilir ve huzursuz hissetmesine sebep olabilir. Aynı zamanda, sürekli erteleme davranışı kişinin hedeflerine ulaşmasını engelleyebilir.

Erinmek genellikle motivasyon eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur. Kişi, yapması gereken işi önemsiz bulabilir, ilgisi dışında görebilir veya işin üstesinden gelebileceğine inanmayabilir. Bu durumda önemli olan doğru motivasyon tekniklerini kullanarak kendinizi teşvik etmektir.

Erteleme alışkanlığından kurtulmak için bazı yöntemler bulunmaktadır. Öncelikle, şimdiki zamanda yaşamayı öğrenmek önemlidir. Kendinizi aldatmamak ve gerçekçi hedefler belirlemek de önemli adımlardır. Ayrıca, karar vermek, harekete geçmek, enerjinizi korumak ve motivasyonunuzu canlı tutmak da erteleme alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Sürekli Erteleme Hastalığından kurtulmanın yolları arasında büyük resmi görmek, görevleri küçük parçalara ayırmak, dikkat dağıtıcı faktörlere karşı önlem almak, uygun bir çalışma ortamı oluşturmak, kendinize ödüller belirlemek ve mükemmeliyetçilikten vazgeçmek sayılabilir. Bu adımlar, sürekli erteleme problemini azaltmaya yardımcı olabilir.

Dağınıklıktan kurtulmak için ise pratik ipuçları bulunmaktadır. Ayakkabı dolabı gibi girişe düzenleyici öğeler eklemek, kileri düzenli tutmak, fazlalıklardan kurtulmak, evi dekoratif hilelerle güzelleştirmek gibi adımlar dağınıklığı azaltabilir ve daha düzenli bir çevre oluşturabilir.