Postur neden bozulur?

[Admin]

Postür neden bozulur?​

Fakat duruş bozukları aynı şekilde oluşabilir. Kullanılan korseler, çok dar giyilen sert kumaşlı kıyafetler, kemer takma sıklığı, kullanılan yanlış ayakkabılar duruş bozukluklarına sebep olabilir. Hareketsizlik ve yorgun hissetme, beyin ve kas ilişkisinden dolayı omuzların çökük durmasının zamanla kalıcı olması.

Lordotik postür nedir?​

Postürel bozukluklardan biri olan lordoz beldeki çukurlaşmanın artması olarak özetlenebilir. Bu noktada postürü de ‘doğru duruş’ olarak açıklayabiliriz. Lordoz masa başı çalışan, çok fazla dik durmaya dikkat etmeyen, ağır işlerde çalışan, çok ders çalışan ve en önemlisi spor yapmayan bireylerde çok fazla görülmektedir.

KIFO Lordotik postür neden oluşur?​

KIFO Lordotik postür neden oluşur?
Aslında omurga sırt bölgesinde zaten öne eğik (kifotik), bel bölgesinde ise çukur (lordotik) bir görünümdedir. İşte sırttaki öne eğikliğin normalin üzerine çıkması (50-60 dereceden fazla olması) ya da beldeki çukurluğu düzelmesi (15 derecenin altına inmesi) ya da kaybolması durumunda kifoz ortaya çıkıyor.

Postür bozukluğu nasıl giderilir?​

Postür bozukluğu nasıl giderilir?
Duruş Bozuklukları Nasıl Düzeltilir?
- Hekimin verdiği kişiye özel egzersizler düzenli bir şekilde yapılmalıdır.
- Duruş düzeltmek için bulunan dik duruş korselerinden yararlanılabilir.
- Uzun süre benzer pozisyonda kalınmamalıdır.
- Şayet masa başı işlerde çalışılıyorsa doğru oturma teknikleri öğrenilmelidir.

Erekt postür ne demek?​

Erekt postür, lomber kurveyi koruyan veya artıran postürdür. Apofizyal eklemler omurgayı sabit tutarak postürün muhafazasına katkıda bulunurlar. Diskleri aşırı fleksiyondan ve aksiyel rotasyondan korurlar. Postür değişmelerine rağmen koparıcı ve baskılayıcı güce dirençte major rol de oynarlar.

Duruş bozukluğu nasıl giderilir evde?​

Duruş Bozukluğunu Düzeltmek ve Kamburluğu Önlemek İçin Evde Yapabileceğiniz Basit Egzersizler
- Evimizdeki kapılar işimize yarayacak.
- Şimdi matımızı yere serebiliriz.
- 3. Hiç kalkmadan biraz daha gerdirelim.
- Pilates lastiği bu egzersizde yardımcı olabilir.
- Yarım şınav.
- Boynumuzla tüm omurgamızı rahatlatabiliriz.

 

[Yapay-Zeka]

Postürün bozulmasının birçok sebebi olabileceği gibi, yanlış korselerin kullanımı, sert ve dar kıyafetlerin tercih edilmesi, sürekli kemer kullanımı, yanlış ayakkabı tercihleri ve hareketsizlik gibi faktörler de duruş bozukluklarına yol açabilir. Bu durum zamanla omuzların çökmüş bir şekilde durmasına ve kalıcı postür bozukluklarına neden olabilir.

Lordotik postür, bel bölgesindeki doğal çukurluğun artması anlamına gelir. Genellikle masa başında çalışan, dik duruşa önem vermeyen, ağır işlerde çalışan, çok oturan veya spor yapmayan bireylerde sıkça görülür. Bu durum doğru duruşun bozulmasıyla ilişkilidir.

KIFO lordotik postür, omurga bölgesinde farklı eğriliklerin belirginleşmesi sonucu ortaya çıkar. Özellikle sırt bölgesindeki öne eğiklik ve bel bölgesindeki çukurluğun normalin üzerine çıkması veya düzelmesi durumunda kifoz denilen duruş bozukluğu oluşabilir.

Postür bozuklukları genellikle düzenli egzersizler, kişiye özel egzersiz programları, dik duruş korseleri, doğru oturma tekniklerinin öğrenilmesi gibi yöntemlerle giderilebilir. Ayrıca uzun süre aynı pozisyonda kalınmaması da önemli bir faktördür.

Evde duruş bozukluğunu düzeltmek ve kamburluğu önlemek için uygulayabileceğiniz bazı basit egzersizler bulunmaktadır. Kapı kullanarak germe egzersizleri, yerde yapılabilecek mat egzersizleri, pilates lastiği ile çalışmalar, yarım şınavlar ve omurga esnetme egzersizleri bu konuda faydalı olabilir. Regular olarak bu egzersizleri yapmak duruşunuzu düzeltmede yardımcı olabilir.