PMS ve ovulasyon ne demek?

[Admin]

PMS ve ovülasyon ne demek?​

Ovülasyonu (Yumurtlamayı) baskılayan bazı hormonların verilmesi halinde PMS belirtilerinde gerileme olmaktadır. Buna göre üreme hormonları PMS’ye neden olabilir ancak bu rolün ne olduğu açıklanamamıştır.

PMS döneminde ne olur?​

Premenstrüel sendrom; adetten hemen önceki dönemde kadınların memelerinde şişlik oluşması, karında gaz şikayeti, halsiz kalınması durumu, kilo alımı, enerji azlığı, baş ağrısı, depresif ruh hali, gerginlik ve huzursuzluk gibi belirtilerle kendini gösteren ve yaşam kalitesini etkileyen bir durumdur.
Adet öncesi sinir nasıl geçer?
Kadınların yüzde 80’i adet kanaması öncesinde bu belirtileri az ya da çok yaşıyor….Adet öncesi gerginlikten kurtulmak isteyenlerin yapması gerekenler şunlardır;
- Sigaradan uzak durmak.
- Kilo almamak.
- Stresten uzak durmak.
- Kendini bir iş veya hobi ile meşgul etmek.

Kadın yumurtlama döneminde olduğunu nasıl anlar?​

Yumurtlama genellikle bir sonraki adet başlangıcından 14 gün önce gerçekleşir, ancak adetinizden önce 12 ila 18 gün arasındaki dönemde meydana gelmesi de normaldir. Bazı kadınlar yumurtlama sırasında yumurtalık bölgesinde hafif bir sancı veya ağrı hissederler.

Yumurtlama dönemi olduğunu nasıl anlarız?​

Her 28 günde bir düzenli olarak adet gören bir kişide yumurtlama, adet periyodunda görülen ilk kanamanın ardından geçen 14. günde gerçekleşir. Kişi gebe kalmak istiyorsa adet kanamasını takip eden 9. günden itibaren cinsel ilişkiye girmelidir.
Regl döneminin geldiğini nasıl anlarız?
Regl döneminde karın ağrısı, karın bölgesinde şişlik, baş ağrısı, kabızlık, iştahsızlık ve aşırı susama hissi belirtileri görülür. Bu dönemde tatlı yeme isteği ile birlikte yorgunluk ve göğüslerde şişlik oluşur. Regl belirtilerinden birisi de kadınlarda ani ruhsal değişiklikler görülmesidir.

Adet sinirine ne iyi gelir?​

B6 Vitamini adet öncesi gerginliği azaltıyor B6 vitamininden zengin bir beslenme, sinir sistemine olumlu etkisi sayesinde adet öncesi yaşanan gerginlik ve sinirlilik durumunu azaltır. Balık, tavuk, soya ürünleri, brokoli, muz, havuç, yumurta, avakado, ıspanak ve tahıllar B6 vitamininden zengin besinlerdir.