Pilates Reformer kimler yapabilir?

[Admin]

Pilates Reformer kimler yapabilir?​

Reformer pilatesi herkes yapabilir. Özellikle reformer pilatesi yapması gereken kişiler; bel fıtığı, boyun fıtığı,omurga problemi olanlar, duruş bozukluğu olanlar(kifoz, skolyoz, lordoz)dır.

Herkes pilates yapabilir mi?​

Pilates hareketlerini yapmasına engel olacak herhangi bir fiziki rahatsızlığı bulunmayan herkes pilates yapabilir. Fizik tedavi ve manuel terapi gerektiren rahatsızlıklarda pilates yapılabilir mi? Bel ve boyun fıtığı, fibromiyalji ve sakroiliak eklem rahatsızlıklarında pilates yapılabilir.
Kimler pilates yapar?
Alanında deneyimli bir eğitmenle tüm yaş grupları kendi bedensel ihtiyaçlarına özel pilates egzersizleri yapabilirler. Eğer ders aldığınız eğitmen, konusunda deneyimli ve eğitimliyse her türlü rahatsızlığı olan kişilere pilates yaptırabilir.

Pilates nedir ne değildir?​

Joseph Pilates tarafından 20. Yüzyılın başında geliştirilen bir fiziksel fitness sistemidir. Joseph, pilates nedir sorusunu şöyle açıklıyor; Sürekli tekrarlanan hareketler yerine, kontrol ve tekniğe ihtiyaç duyan daha az tekrarlanan, daha hassas hareketlerin tercih edildiği bir kontroloji metodudur.

Reformer pilates hangi kasları çalıştırır?​

Alt karın kaslarını geliştiren bölgesel hareketler ile vücudu sıkılaştırarak şekillenmesini sağlar. Reformer pilates, omurga kaslarını çalıştıran hareketleri ile duruş bozukluğunu düzeltir.
Aletli pilates kaç yaş sınırı?
Çocuk çok küçükse reformer aletinde çalışmak çok zor oluyor. 8 yaş üzeri çocuklar için reformar kullanabiliyoruz.

Şişman insanlar pilates yapabilir mi?​

Cevap: Tabi ki yapabilirsiniz. Haftada 2 gün benimle yapacağınız doğru ve etkili bir egzersiz programları ile Reformer Pilates yaparak incelip sıkılaşabilirsiniz… Spor yapmanın kilo hacmi ile ilgisi yok, yeter ki isteyin!

Kilo vermeden pilates yapılır mı?​

İşte pilatesle alakalı bilmemiz gerekenler: Her ne kadar kalori yakılmasını sağlasa da, bilinenin aksine pilatesin direkt kilo vermede etkisi düşüktür. Ancak, uygulanacak diyet programı ve diğer egzersizlerle birlikte kilo verilmesine yüksek oranda yardımcı olur.
Haftada 2 gün Reformer pilates yeterli mi?
Mat pilates ya da reformer pilates haftada en az iki en fazla üç gün yapılabilir. Pilatesi bir gün arayla yapmak en doğrusudur. Ard arda yapılacak olan egzersiz çok etkili olmayacaktır. Çünkü pilates yaptığınız gün kaslar üzerinde yoğun bir çalışma olduğu için, kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir.