- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 200.024
- Çözümler
- 15
- Tepkime puanı
- 1
- Puan
- 38
- Web sitesi
- forumsitesi.com.tr
Pilates hangi hastalıklara iyi gelir?
Dünyanın bir çok yerinde klinik pilates(fizyolojik pilates) en çok bel ve boyun fıtıklarında kullanılmaktadır. Bunu takiben doğuştan gelen yada sonradan oluşmuş omurga hastalıkları, skolyoz, duruş bozuklukları, travmaya bağlı kas güç kayıplarının tedavisinde de kullanılmaktadır.Plates neye yarar?
Pilates de karın ve sırt kaslarını dengeli olarak kuvvetlendirilir bu sayede duruşunuz dikleşir, kısa olan kaslarınız uzar ve daha rahat bir hareket açıklığı elde edersiniz. Kilo kontrolünde de yardımcı olan bu egzersiz programı sizlere bölgesel yağlanma ve selülit problemlerinin de çözüme ulaşmanızda yardımcı olur.Pilates kamburluğa iyi gelir mi?
Günde yapılacak 50 dakikalık egzersizlerle omurganızın sağlıklı bir şekilde çalışmasını ve en önemlisi duruşunuzun düzelmesini etkilemiş olursunuz. Reformer pilates sayesinde kamburluk probleminizi çözebilirsiniz.
Her gün pilates yapmak doğru mu?
Pilatesi bir gün arayla yapmak en doğrusudur. Ard arda yapılacak olan egzersiz çok etkili olmayacaktır. Çünkü pilates yaptığınız gün kaslar üzerinde yoğun bir çalışma olduğu için, kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir. Dinlenmemiş, yorgun kas işlevini tam anlamıyla yerine getiremez.
Pilates haftada kaç gün?
İdeali haftada 3 defa yapmak. Yapamıyorsanız, minimum 2 gün Pilates yapın. Bu sayede etkilerini görebilir ve forma girebilirsiniz. Eğer haftada 3 gün yapabiliyorsanız harika bir şey yapmış olursunuz.Pilates Kalça şekillendirir mi?
Kalça Kaslarını Hedef Alan “Pilates Egzersizleri”, Jimnastikle Bile Çalışmayan Kalça Kaslarını Harekete Geçirerek, Vücudunuzun Kısa Sürede Forma Girmesini Sağlıyor.Pilates fiziği güzelleştirir mi?
Eklem hareket kabiliyetini üst seviyeye taşıyan pilates, olası sakatlanmaların önüne geçerek fit bir vücuda sahip olmak isteyenlere hitap ediyor. Düzenli yapıldığında gözle görülür sıkılaşma sağlayan egzersizler, şişkin kaslar yerine zarif ve fit bir görünüm vadediyor.
Pilates duruş bozukluğunu düzeltir mi?
Omurga ve beden kaslarının güçlendirilmesi ve doğru duruş alışkanlığının kazandırılması için pilates en doğru sistemlerdendir. Baden kaslarının farkındalığı ve kasların güçlendirilmesi omurganın yükünü azaltır. Doğru duruş çalışmaları ile omurga düzgün duruş alışkanlığı kazanır ve böylece duruşumuz düzelir.