Paleo diyeti nedir makale?

[Admin]

Paleo diyeti nedir makale?​

Paleo diyeti, bundan yaklaşık 2,5 milyon yıl ile 10.000 yıl öncesine tarihlenen Paleolitik çağda tüketildiği düşünülen yiyeceklere dayanan bir diyet modelidir. Paleo diyeti; geçmişte avcılık ve toplayıcılık yoluyla elde edilebilen yiyeceklerden olan yağsız et, balık, meyve, sebze, kabuklu yemiş ve tohumları içerir.

Pegan diyeti nedir?​

Pegan diyeti, paleo diyeti ve vegan diyetinin birleşimidir ve Mark Hyman tarafından ortaya atılmıştır. Bu diyetin temel taşlarından olan vegan beslenmede, sadece et ürünleri değil iyi protein kaynaklarında yumurta, süt ve sütten üretilmiş gıdalar da tüketilmez.
Pesketaryen neden olur?
Neden Pesketaryen Diyet Tercih Ediliyor? Bitki bazlı diyetlerde; daha düşük obezite riski görülmektedir. Ayrıca kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıkların da daha az görüldüğü kaydedilmiştir. Yapılan çalışmalar; bu koruyucu faydaların çoğunu pesketaryen bir diyetten de alınabildiğini göstermiştir.
Histamin diyeti nasıl yapılır?
Histamin İntoleransınız varsa neleri yiyebilirsiniz?
- Yeni pişirilmiş kırmızı et veya kümes hayvanlarının eti.
- Taze yakalanmış balık.
- Yumurta.
- Glutensiz tahıllar: pirinç, kinoa, mısır, darı, amarant, tef.
- Taze meyveler: mango, armut, karpuz, kavun, elma, kivi, üzüm.
- Taze sebzeler (domates, ıspanak, patlıcan dışındakiler)

Pesketaryenler ne yemez?​

Pesketaryen beslenme düzenini benimseyen kişiler, büyük ve küçük baş hayvanların etleri kadar kanatlı kümes hayvanlarını da yemiyor. Ancak diğer vejetaryenlerden ayrıldıkları nokta beyaz eti tamamen hayatlarından çıkarmıyor oluşları. Zira pesketaryenler balık ve deniz ürünlerini beslenmelerine dahil eden kişiler.

Taş devri diyetinde ne yenir?​

Taş Devri Diyetinin Temel İlkeleri
Histamin diyetinde ne yenmez?
Yüksek histamin içeren, uzak durulması önerilen gıdalar: