Özgüven nedir? özgüven eksikliği neden oluşur?

[haberci]

Özgüven insanın kendisine duyduğu benlik saygısıdır. Birşeyleri başarabilme ya da başarabileceğine inanma özgüvenle doğru orantılı gerçekleşir. Özgüven duygusu bebeklikten ve ergenlikten itibaren psikolojide yetişmeye başlayan bir fidan gibidir. Bunda aile ortamının çok fazla etkisi vardır. Özelikle de büyüme döneminde çocuğun birşeyler yaptıktan sonra çevresinden aldığı geri bildirimler onun kendisini yeterli olduğu hissini tatmasında önemli bir yer kaplar. Çocuk kendi kendine birşeyler başardığında, örneğin bisiklet sürmeye çalıştığın babasına oluyor mu baba diye sorması ve karşılığında evet oğlum çok iyisin karşılığını alması çocuğuna birşeyler başarabildiği hissini verecektir. Ama tam tersine hayır yapamıyorsun daha iyisini yapmalısın gibi bir cevap aldığın çocuk kendini kötü hissedecek ve birşeyleri başaramıyorum hissini tadacaktır. Bu tattığı duygu içinde büyüyecek ve ve büyüdüğünde kocaman bir özgüven sorununa dönüşecektir.
Özgüven eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Özgüven eksikliğinin nedenleri çok belirgindir. Dışarıda bir insanın konuşmalarından ve davranış şekillerinden bunu kolayca anlayabiliriz. Özgüven eksikliğinin nedenlerini sıralayacak olursak;
Topluluk ortamında fikrini kolayca dile getirip söyleyememek
Kendini beğenmeme, süreli kendinde bir kusur bulmak ve çirkin olduğunu düşünmek
İnsanlara hayır diyememek, kendini kullandırtmak
Beklentilerini her zaman minimum seviyede tutmak
İnsanların iyi ya da kötü eleştirilerine karşı aşırı hassas olmak
Başkasına danışmadan karar alamamak
Kendini insanlara karşı yetersiz göre , toplum içinde başarısız hissetme
Sürekli yalnız kalma duygusu, içine kapanık ve asosyal olma
Özgüven eksikliği nasıl giderilir?
Özgüven, doğumdan itibaren süregelen bir duygu olduğu için bu duygunun eksiliğini aşmak kimi insan için zorlayıcı olabilir. Bundan dolayı bu durumu aşabilmek için bir uzmandan destek almalısınız. Özgüven eksikliğini gidermek için yada özgüveni arttırmakiçin kimi psikoterapi yöntemlerini de araştırabilirsiniz. Bunların dışında özgüven arttırmak için psikoterapinin yanında bazı küçük öneriler de bu konuda size yardımcı olabilir. Bunlardan bazıları söyledir;
Kendinizi keşfedin, yeteneklerinizi yapabildiklerinizi gözlemleyin.
Sürekli olumsuz konuşan enerjinizi emen insanlarla olabildiğince az vakit geçirin.
Olumsuz konular düşündüğünüzde bunun farkında olun ve yerıne güzel şeyler düşünmeye başlayın
Her zaman mükemmel olmaya çalışmayın kendını olduğunuz gibi kabul edin.
Kendinizi eleştirmeyin kendizi sevin.