Oz farkindalik eksikligi ne demek?

[Admin]

Öz farkındalık eksikliği ne demek?​

Genellikle insanlar öz farkındalıklarını geliştirdiklerinde davranışlarını kendi standartlarına uydurmaya çalışır. Kişi, kendi standartlarına uygun yaşamıyorsa bundan olumsuz olarak etkilenebilir. Aynalar, topluluğun önüne çıkma, bir cihaz ile kaydedilme gibi çeşitli çevresel koşullar ve durumlar farkındalığı tetikler.

Öz farkındalık neden önemli?​

Öz farkındalığı olan birey, güçlü ve zayıf yönlerini bilir. Düşüncelerine ve duygularına hakim olduğu gibi motivasyonlarına da hakim olur. Kişinin öz farkındalığı arttıkça, düşünce ve inançlarını olumlu yönde değiştirme şansı da artar.
Farkındalık sahibi olmak ne demek?
Farkındalık, terapide kendi duygu ve düşüncelerine karşı içgörü kazanmayı, dikkatin negatif ve takıntılı şekilde kendine odaklandığı düşünme biçimlerinden uzaklaşmayı sağlayan bir beceri olarak değerlendirilmektedir. Farkındalık, bir doğu felsefesidir.
Farkındalık bize ne kazandırır?
Farkındalık, o anda olanlara karşı daha az tepkili olmamızı sağlayacak bir beceridir. Bunu da, ister olumlu ister olumsuz olsun her türlü tecrübelerle ilişkimizi düzenleyip, acı çekmeyi azaltırken, iyi olmamızı sağlayarak yapar. Farkında olmak; uyanıp, anda olanı tanımakla ilgili, ki bunu gerçekten nadiren yaparız.

Farkındalık anlami nedir?​

“Şu anda ve yargılayıcı olmayan bir biçimde, kendini dikkatle vermekten kaynaklanan farkındalık” (Kabat-Zinn, Purser, 2015). Bu, uygulayıcı ve akademik literatürde daha yaygın olarak kabul edilen bir tanımdır ve belki de uygulamaya başlamak isteyenler için daha açıklayıcıdır.

Farkındalığın yüksek olması ne demek?​

Türkçe’de “bilinçli farkındalık” olarak ifade edilen “mindfulness” hali, kişinin içerisinde bulunduğu ana, çok fazla duygu ve düşünce olmadan odaklanabilmesi şeklinde tanımlanıyor.
Duygusal farkındalık nasıl kazanılır?
Farkındalık kazanmak veya farkındalığımızı artırmak için meditasyon en etkili ve uygulaması kolay yollardan biridir. Dikkatinizi dağıtacak görüntü ve seslerden uzak, sakin bir yerde nefes alış verişinize odaklanarak hayatın karmaşasından ve koşturmacasından bir an için uzaklaşmak, zihninizi berraklaştıracaktır.