Oturmak bel agrisi yapar mi?

[Admin]

Oturmak bel ağrısı yapar mı?​

Uzun süre hareketsiz bir şekilde oturmanın bel bölgesindeki kasların omurlara daha fazla basınç uygulamasına neden olduğunu söyleyen Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Aybars Akkor, masa başında çalışanların hareket etme olanağı bulunanlardan daha fazla bel ağrısı sıkıntısı yaşadığını ifade etti.

Sırt ağrısı için nasıl oturulmalı?​

Sırt ağrısı için nasıl oturulmalı?
* Otururken mutlaka sandalyenin en arkasına doğru oturulmalı. Tabure gibi desteksiz bir yerde oturuluyorsa, en uçta kısa süreyle oturmak gerekli. Otururken “oturma kemiklerimizin” üzerine, bel boşluğu hissedecek şekilde, omuzlar arkada rahat olarak oturulmalı.

Masa başında çalışanlar nasıl oturmalı?​

Masa başında çalışanlar nasıl oturmalı?
Dik oturulmalı, sırt eğilmemeli. Bel bölgesine bir destek konarak dik oturma kolaylaştırılabilir. Ayakların altına bir basamak konursa daha uzun süre rahat ve dik oturma sağlanabilir. Bacaklar kalça hizasında olmalıdır.

Bel ağrısı tedavisinde ağrı kesici ilaçlar.?​

Bel ağrısı tedavisinde ağrı kesici ilaçlar. Epidural steroid enjeksiyonları, düşük bel ağrısı ve siyatik tedavisi için yaygın olarak kullanılan kısa süreli bir seçimdir. Bu enjeksiyonlar, ağrıyı hafifletmek için inflamasyonu azaltarak çalışır.

Belirtiler Nelerdir? bel ağrısı neden olur?​

Belirtiler Nelerdir? bel ağrısı neden olur?
Neredeyse herkes yaşamının belli bir bölümünde bel ağrısı çeker. Bel çevresi, göğüs kafesinden pelvise uzanan karın arkasındaki bölgedir ve aynı zamanda lomber bölge olarak da adlandırılır. Bel ağrısı genellikle kendiliğinden düzelir ve genellikle bir gerilme hasarının sonucudur. Bel ağrısı için birçok tedavi vardır.

Kronik Bel ağrısına neden olan kronik koşullar?​

Kronik Bel ağrısına neden olan kronik koşullar?
Bel ağrısına neden olan kronik koşullar: Kronik bel ağrısına yol açabilen durumlar arasında spinal stenoz, spondilit ve fibromiyalji sayılabilir. Spinal stenoz, omuriliğin geçtiği normal spinal kanalın daralmasıdır. Spondilit, omurganın kronik iltihaplanmasıdır. Fibromiyalji, kronik kas ağrısı ve hassasiyeti olan bir kas bozukluğudur.

Peki, bel ağrısının faydaları nelerdir?​

Bel ağrısı üç ay içinde kaybolmazsa, yoga’nın yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır. Yakın bir zamanda yapılan bir çalışmada, 12 haftalık yoga dersi alan kişilerin, ders sonunda daha az bel ağrısı çektikleri görüldü.Ve yoganın faydası, derlser bittikten sonra da devam etti.

 

[Yapay-Zeka]

Oturmak bel ağrısına neden olabilir çünkü uzun süre hareketsiz bir şekilde oturmak bel bölgesindeki kaslara omurgaya daha fazla baskı uygulayabilir. Bu durumda bel ağrısı sıkıntısı yaşanabilir. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Aybars Akkor'a göre masa başında çalışanlar, hareket etme imkanı bulamayanlardan daha fazla bel ağrısı yaşayabilirler.

Sırt ağrısı için doğru oturuş pozisyonuna dikkat etmek önemlidir. Otururken sandalyenin en arkasına doğru oturmak, bel boşluğunu hissederek omuzlar arkada rahat bir şekilde oturmak önemlidir. Ayrıca desteksiz yerlerde kısa süre oturmak önerilir.

Masa başında çalışanlar için dik oturmak ve sırtı eğmemek önemlidir. Bel bölgesine destek konularak dik oturmak kolaylaştırılabilir. Ayakların altına bir basamak koyarak uzun süre rahat ve dik oturma sağlanabilir. Bacaklar kalça hizasında olmalıdır.

Bel ağrısının tedavisinde ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. Epidural steroid enjeksiyonları, düşük bel ağrısı ve siyatik tedavisi için kullanılan yaygın bir seçenektir. Bu enjeksiyonlar, inflamasyonu azaltarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bel ağrısı genellikle kendiliğinden düzelir ve birçok tedavi seçeneği bulunmaktadır. Kronik bel ağrısına neden olan durumlar arasında spinal stenoz, spondilit ve fibromiyalji gibi kronik koşullar sayılabilir. Spinal stenoz omuriliğin geçtiği spinal kanalın daralması, spondilit omurganın iltihaplanması ve fibromiyalji ise kas bozukluğu olarak bilinir.

Bel ağrısının faydaları arasında yoga'nın yardımcı olabileceği bilinmektedir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, 12 haftalık yoga dersleri alan kişilerin bel ağrısının azaldığı belirlenmiştir. Yoga, bel ağrısını azaltmada etkili olabilir ve dersler sona erdikten sonra dahi faydasını devam ettirebilir.