Oruçluyken spor yapmak

[SoruCevap]

Ramazan ayının girmesiyle birlikte hayatımızda bir aylık önemli bir değişim yaşanır O Kadar fazla aktiviteden uzak durur, böylece çok alışkanlığımızdan vazgeçeriz bunu yapma amacımız ise hem nefsimizi, hem bedenimizi keza de ruhumuzu nezaket etmekten başka bir şey değildir sahiden Dünya üstünde yaşamış milyonlarca aç insanın ne hissettiğini bir an olsun hissedebilmek ise Ramazan ayının öteki bir güzelliği

Evet Ramazan'ın girmesiyle birlikte hayatımızda kayda değer rolü olan böylece çok şeyden vazgeçiyoruz yemek yemek, içmek ve spor yapmak Yaz aylarında uzun ve sıcak günlerde hem aç ayrıca de susamış kalmak ister istemez vücudu bitkin düşürebiliyor bu nedenle eğer acemi sporcu değilseniz spor aktivitelerini azıcık ertelemeyi düşünmenizde avantaj var veya iftar saatinden daha sonra pozitif zorlamadın egzersiz yapılabilir

Ramazan ayında öğlenden daha sonra spor gerçekleştirmek kan şekerini düşürebilir Sağlığınızda ciddi sorunlara niçin olabilir Spor yapmadan duramam diyorsanız ya iftardan ya da sahurdan en az iki saat sonradan kendinize spor saati ayarlayabilirsiniz

Eğer spor hayatınızın bir parçası ise o zaman ramazan ayında da iftar sonrası veya sahur sonrası vücudunuzun alışkın olduğu artı yorucu olmayan spor faaliyetinize devam edebilirsiniz Oysa dozunu azaltmayı sakın ihmalkârlık etmeyin huysuz halde kan basıncı veya şeker düşüklüğü gibi sorunlara bağlı olarak bayılma yaşanabilir *