Oruc tutarken kabiz olmamak icin ne yapmaliyiz?

[Admin]

Oruç tutarken kabız olmamak için ne yapmalıyız?​

Ramazan Ayında Kabızlıktan Kurtaran 10 Öneri
- Su içmeyi alışkanlık haline getirin.
- Yürüyüş yapın.
- Meyve/sebze tüketimini artırın.
- Kurubaklagilleri unutmayın.
- Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek, çavdar ekmeği tüketin.
- Akşam, iftardan 2-3 saat sonra 1 avuç kuruyemiş tüketin.
- Kuru meyveler ile tanışın.

Ramazan ayında neden kabız olur?​

Özellikle iftar vaktinde midenin hazmını zorlayacak miktarda fazla yemek, kabızlığın başlıca sebepleri arasında gösteriliyor. Bunun için az az ama sık sık yeme alışkanlığı kazanılmalıdır. Bu sayede uzun bir süre boş kalan mide, iftar zamanında sonra zorlanmaz ve kişiler sindirim problemleri yaşamaz.
Kabız olan oruç tutabilir mi?
Dr. Murat Saruç, ramazan ayında hekime sorulmadan oruç tutulmaması gereken başlıca 7 hastalığın reflü, ülser, karaciğer, karın ağrısı, kabızlık, safra kesesi ve pankreas olduğunu bildirdi.

Ramazan ayında cinsel ilişki olur mu?​

Ramazanda oruçlu olduğunu bile bile cinsel ilişkide bulunmakla oruç bozulur, hem kaza ve hem de keffâret gerekir (Buhârî, Savm, 30). Eşlerin birbirlerini öpmeleri veya sarılmalarıyla oruçları bozulmaz. Ancak bu durumda boşalma meydana gelirse oruç bozulur ve güne gün kaza gerekir (Merğınânî, el-Hidâye, II, 256).

Ramazan pidesi kabızlık yapar mı?​

Çünkü bu tip beslenme, başta sindirim mekanizmasını etkileyerek bağırsak düzenini bozar; şişkinlik ve kabızlık yaratır.
Oruç tutarken neden kabız olunur?
Ramazan ayı boyunca uzun süre herhangi bir şey yenilmeyeceği için sindirim sisteminin düzeni değişir ve bağırsak hareketleri azalıyor. Bu da kabızlık gibi problemlerin ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu nedenle meyve ve sebze tüketimine dikkat edilmeli ve bol su içilmeli.
Ramazan ayında oruç tutulan sürenin uzunluğu ve sıcak havanın vücutta neden olduğu kabızlık problemlerine karşı iftarda cacık ve kefir tüketilmesini tavsiye eden Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, “Cacık, su, protein, kalsiyum ve sebze ağırlıklı, bağırsakları çalıştıracak güzel bir besin kombinasyonu” dedi.