Omuz agrisina hangi masaj iyi gelir?

[Admin]

Omuz ağrısına hangi masaj iyi gelir?​

Omuz ağrısı bazı durumlarda kemiklerde oluşan iltihaptan meydana gelmektedir. Bu gibi durumlarda elma sirkesi ile omuz bölgesine masaj yapmanız tavsiye edilir. Uykudan önce yapacağınız elma sirkesi masajı ile omuz bölgesinde kan dolaşımı hızlanır, hücreler yenilenir ve hasar görmüş dokular hızlıca onarılır.

Omuz eklem ağrısına ne iyi gelir?​

Akut olarak seyreden omuz ağrılarında genellikle sıcak ya da soğuk kompres uygulamaları da işe yaramaktadır. Ancak ağrılar kronikleştiğinde bir uzman yorumu alınması gerekmektedir. Kronikleşmiş omuz ağrılarında kırık ve çıkık gibi kemik bozuklukları yoksa genellikle ilaç tedavisine başvurulmaktadır.
OMUZ MASAJI NASIL YAPILIR? Omzunuzda masajı yapacağınız bölgeyi öncelikle ovalamalısınız bunun nedeni o bölgenin ısınmasına yardımcı olmaktır çünkü ısınma o bölgenin gevşemesine ve rahatlatılmasına yardımcı olacaktır. Daha sonra bu bölgede yoğurma şeklinde masaja geçmelisiniz.
Omuz eklem ağrısı neden olur?
Kireçlenme, sıkışma, yaralanma, enfeksiyon ve metabolik hastalıklar, boyun fıtığı ve fibromiyalji bu bölgede oluşan ağrıya neden olan yaygın sebepler arasında yer alır.
Evde sırt masajı nasıl yapılır?
Uzun, düz hareketlerle kayma hareketleri uygula.
- Ellerinin tamamını kullan ve kişinin sırtının dibinden başlayıp yukarıya doğru ilerle.
- Bu tekniği, sırt kaslarını ısıtmak için baskıyı hafiften ortaya doğru gittikçe artırarak 3-5 dakika boyunca tekrar et.
- Omuzları ve boyun çevresini unutma.

Evde kendi kendine masaj nasıl yapılır?​

Başa dönerek, her iki elinizle bacağınızın yanlarını ovarak yukarı doğru çıkın. Ellerinizi bacak üzerinde yukarı ve aşağı hareket ettirin. Bu hareketi oturarak veya ayakta yapabilirsiniz. Birkaç dakika boyunca yapacağınız masaj kaslarınızı gevşetir, kan dolaşımınızı hızlandırır.