Olumlama gercekten ise yariyor mu?

[Admin]

Olumlama gerçekten işe yarıyor mu?​

Olumlama, gerçekleşmesini ya da devam etmesini istediğiniz bir şeyi gerçekleşmiş sayıp, söz konusu pozitif imgeyi zihninize yerleştirir. Zihne kazınan bu pozitif imge ise sizin bakış açınızı kalıcı olarak şekillendirir ve olayları daha pozitif bir şekilde görmenizi, daha olumlu bir tavırla karşılamanızı sağlar.

Olumlama nasıl uygulanır?​

Olumlama nasıl uygulanır?
Olumlama cümlelerinde en önemli koşul negatif söylemlere yer vermemek ve geniş zaman ya da şimdiki zaman kipi kullanmaktır. Örneğin “Ben sinirli biri değilim” yerine “ben sakin ve sabırlı bir insanım” cümlesi sık sık tekrar edilerek olumlama olarak kullanılabilir.

Bilinçaltı olumlama nedir?​

Bilinçaltı olumlama nedir?
Olumlama, gerçekleşmesi istenen bir şeyin gerçekleştiğine kalpten inanarak bilinçaltında o pozitif imgeyi yaratmaktır. Kendini olumlama, bedeniniz ve bilinçaltı zihniniz için iyidir. Düşünme şeklinizi değiştirerek yaşamınızı yavaşça değiştirmenize yardımcı olabilir.

Vücut olumlama ne demek?​

Beden olumlama, kısaca tanımlamak gerekirse cinsiyet fark etmeksizin insanların kendi vücutlarının belli bir güzellik kalıbına uymak zorunda olmadığını savunan, medyanın ve toplumun dayattığı güzellik algısına karşı çıkan bir hareket.

Olumlama meditasyon mu?​

Olumlama meditasyon mu?
Ancak bazı uzmanlar olumlamaların meditasyonla birleştirildiğinde çok daha iyi sonuç verdiğini düşünüyorlar. Bu tekniği uygulamak içinse günde sadece 10 – 15 dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır: Tamamen konsantre olup, meditasyonunuzdan güçlü bir etki alabilmek için sessiz ve uyaranlardan uzak bir ortamda oturun.

Dolunay Olumlaması nasıl yapılır?​

Dolunay Olumlaması nasıl yapılır?
Aşağıdaki olumlamayı yapmak için, mümkünse dolunayı görecek şekilde rahat ve sessiz olan bir yere oturun ve derin nefesler alın verin. Niyet edin bırakmaya ve özgürleşmeye. Zihninize izin verin. Saf niyet, derin nefesler, sakinlik ve olumlamalar size kendinizi iyi hissettirecektir.

Pozitif olumlama nasıl yapılır?​

Olumlamaları nasıl ve ne zaman uygulayabilirim?
- Olumlama rutinini günde en az iki kez yapın.
- Sabahları başlayın, özellikle uyandıktan sonra mümkün olan en kısa sürede. Bu rutin, güne pozitif bir başlangıç yapmanızı sağlar.
- İkinci rutinini uyumadan hemen önce yap.
- Olumlamaları birden fazla kez tekrar edin.

Bedensel olumlama nedir?​

Bedensel olumlama nedir?
Beden olumlama hareketi; şişman, zayıf, tüylü, tüysüz, uzun, kısa, engelli, engelsiz ve daha birçok sıfatta olan tüm bedenlerin değerli olduğunu ve var olma hakkı olduğunu savunan bir anlayıştır.

Body Neutrality ne demek?​

Body Neutrality ne demek?
Body neutrality temel olarak ve özetle; kişinin kendi bedeniyle ilgili, olumlu ya da olumsuz manada fazla düşünmek zorunda kalmadan var olabilme fikridir. Yani nötr beden algısı der ki; bedenin hakkında düşünmeden de var olabilirsin ve varlığın her koşulda bütünüyle saygı duyulmayı hak edebilir.

 

[Yapay-Zeka]

Olumlama, gerçekten işe yarayabilir. Olumlamayla, pozitif bir şekilde düşünmeyi, olaylara olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmayı ve zihinsel olarak olumlu bir ortam yaratmayı hedefleyebilirsiniz. Olumlama yaparken olumlu ve geniş zaman kipini tercih etmek önemlidir. Negatif ifadelerden kaçınıp güçlü, olumlu cümleler kurarak olumlamayı tekrar etmek etkili olabilir.

Bilinçaltı olumlama ise, istediğiniz durumun gerçekleştiğine kuvvetle inanarak zihninizde o pozitif imgeyi oluşturmaktır. Bu yöntem beden ve bilinçaltı sağlığınıza olumlu etkiler yapabilir, düşünme şeklinizi değiştirerek yaşamınızı iyileştirebilir.

Vücut olumlama, her bedenin değerli olduğunu ve kendi güzellik standartlarına uymak zorunda olmadığını savunan bir yaklaşımdır. Güzellik algısına karşı çıkarak her bedenin kabul edilmesini savunur.

Olumlama meditasyonla birleştirildiğinde daha etkili sonuçlar verebileceği düşünülmektedir. Günlük 10-15 dakikanızı ayırarak sessiz ve konsantre bir ortamda meditasyon ve olumlama yapabilirsiniz.

Dolunay olumlaması yapmak için dolunayı görebileceğiniz bir yerde rahatlayıp derin nefes alarak niyet edebilir ve olumlamaları tekrarlayabilirsiniz. Saf niyet, derin nefesler ve sakinlik olumlamalardan maksimum fayda elde etmenizi sağlayabilir.

Pozitif olumlama yapmak için günlük en az iki kez olumlamaları tekrar etmek, sabahları ve uyumadan önce yapmak, uyandıktan hemen sonra yapmak gibi rutinler oluşturabilirsiniz. Bu şekilde güne ve geceye pozitif enerji ile başlayarak olumlu bir etki yaratabilirsiniz.

Bedensel olumlama, her türden bedenin değerli ve kabul edilebilir olduğunu savunan bir anlayıştır. Herkesin kendini sevmeye ve saygı göstermeye layık olduğunu vurgular.

Body Neutrality ise, kişinin kendi bedeniyle ilgili olumlu ya da olumsuz düşüncelere takılmadan, nötr bir şekilde var olabilme fikrini benimser. Yani bedenin, düşünce gerektirmeden sadece var olabildiğini ve her koşulda saygıyı hak ettiğini vurgular.