Obeziteye karsi neler yapilabilir?

[Admin]

Obeziteye karşı neler yapılabilir?​

Obeziteden koruyan beslenme önerileri
- Düzenli fiziksel aktiviteye başlayarak hareketsiz yaşamdan kurtulun.
- Uzman kontrolünde diyet yaparak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin.
- Fast food tarzı beslenmeden uzak durun.
- Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.
- Hazır gıdalar yerine ev yapımı ürünler tercih edin.
Çocuk obezitesi nelere sebep olur?
Çocukluk çağı obezitesi erken yaşlardaki etkilerinin yanı sıra uzun vadeli olumsuz etkilere de sahiptir. Obez çocuklar, astım, uyku apnesi (uykuda solunumun durması), kemik ve eklem sorunları, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları için yüksek risk faktörlerine sahiptir.

Obezite öldürür mü?​

Obezite: Vücut kitle indeksi yüksek olanların hastalık ve ölüm riski artırıyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmada, fazla kilonun ölüm ve hastalık riskini önemli ölçüde artırdığı görüldü.
Obezite en çok hangi yaşlarda görülür?
41 ülkede 11, 13 ve 15 yaş grubunda yürütülen çalışmada 2001-2002 yıllarında 13 yaş grubunda kızların %24, erkeklerin %34’ünün fazla kilolu; 15 yaş grubunda ise kızların %31, erkeklerin %28’inin fazla kilolu olduğu görülmüştür. Obezite oranı ise 13 ve 15 yaş kızlarda %5, erkeklerde %9 olarak saptanmıştır.

Çocuğun obez olduğu nasıl anlaşılır?​

Çocuklarda görülen obezitenin genel olarak bu belirtiler ise;
Obezite zararları nelerdir?
Obezitenin Yol Açtığı Sağlık Problemleri

Obezitenin olası sonuçları nelerdir?​

Obezitenin Sonuçları
Obez insanlar nasıl beslenmeli?
Obezite ve Beslenme Tedavisi
- Yağlı kızatmalar ,doymuş yağ içeren besinler,yağda pişmiş etlerden uzak durulmalıdır.
- 2.Kompleks karbonhidratlar ve lif açısından zengin besinlerin tercih edilmelidir.
- 3.Sebze ve meyve günlük olarak yeterli miktarda alınmalıdır.
- Günlük 2.5- 3 litre su içilmelidir.

Obezite hastaları hangi gıdaları yemelidir?​

Her öğünde önce protein kaynakları (bitkisel veya hayvansal), sonra lif (fiber) içeriği yüksek gıdaları (sebze ve meyve) ve en son olarak da karbonhidrat kaynakları tüketilmelidir. Katı ve sıvı gıdaları birarada tüketilmemelidir. Yemekten 30 dk önce ve yemekten 30 dk sonra sıvı tüketilebilir.
Obezitede kaçıncı sırada?
TBMM Obezite ile Mücadele Yöntemleri ve Önlemleri Komisyonu tarafından hazırlanan rapora göre, Türkiye obezitede Avrupa’da 1’inci, dünyada 4’üncü sırada yer alıyor. Pandemi Türkiye’de obezitenin tansiyonunu yükseltti.