Obezitenin onune gecmek icin neler yapilabilir?

[Admin]

Obezitenin önüne geçmek için neler yapılabilir?​

Obeziteden koruyan beslenme önerileri
- Düzenli fiziksel aktiviteye başlayarak hareketsiz yaşamdan kurtulun.
- Uzman kontrolünde diyet yaparak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin.
- Fast food tarzı beslenmeden uzak durun.
- Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.
- Hazır gıdalar yerine ev yapımı ürünler tercih edin.
Dünya nüfusunun yüzde kaçı obez?
Son raporlar dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 30’unun obez veya aşırı kilolu olduğunu söylüyor. Dünya Sağlık Örgütü verileri de bu bilgiyi destekliyor: Dünya genelinde obezite 1975’ten bu yana neredeyse üç kat arttı. 2016’da yayımlanan istatistiklere göre dünyada 1.9 milyar aşırı kilolu var, bunların 650 milyonu obez.

Obezitenin en fazla olduğu ülke Türkiye midir?​

Obezitenin yetişkinlerde en fazla görüldüğü OECD ülkelerinin başında ise 8,2 ile ABD yer almaktadır. ABD’yi Meksika, Yeni Zelanda, Bulgaristan ve Avustralya izliyor. Türkiye’de ise obezite oranı, OECD ortalamasının üstünde olup, “,3 seviyesinde.
Obezitenin neden olduğu hastalıklar nelerdir?
Obezitenin Yol Açtığı Sağlık Problemleri

Obezite hastaları ne yememeli?​

Obezite vücutta fazla yağ birikmesiyle oluşan bir hastalıktır. Bu hastalığa neden olan yiyeceklerin en başında yağ oranı yüksek olan fast food yemekler yer alıyor. Cips, hamburger, kola, makarna, pilav, hamur işleri, çikolata ve dondurulmuş yiyecekler aşırıya kaçıldığında obeziteye sebep oluyor.
Obezite hastası nasıl beslenmeli?
Obezite ve Beslenme Tedavisi
- Yağlı kızatmalar ,doymuş yağ içeren besinler,yağda pişmiş etlerden uzak durulmalıdır.
- 2.Kompleks karbonhidratlar ve lif açısından zengin besinlerin tercih edilmelidir.
- 3.Sebze ve meyve günlük olarak yeterli miktarda alınmalıdır.
- Günlük 2.5- 3 litre su içilmelidir.

Türkiye nüfusunun yüzde kaçı obez?​

Türkiye’de obezite sıklığı; Erkeklerde %20,5. Kadınlarda ise % 41,0.
Dünyada kaç kişi obez 2021?
Dünyanın obezite haritası açıklandı: Obez sayısı %100 artarak 2 milyara ulaştı

Obezite hangi ülkelerde daha çok görülür?​

1. ABD Nüfusun yüzde 34’ü obez. 2. Meksika Meksikalıların yüzde 30’u obez.
Türkiye Obezite de kaçıncı sırada?
TBMM Obezite ile Mücadele Yöntemleri ve Önlemleri Komisyonu tarafından hazırlanan rapora göre, Türkiye obezitede Avrupa’da 1’inci, dünyada 4’üncü sırada yer alıyor.

Yüksek tansiyon obezitenin neden olduğu hastalıklardan mıdır?​

Obezitenin yol açtığı hastalıklar arasında hipertansiyon, eklem rahatsızlıkları, uyku apnesi, infertilite, tip 2 diyabet, astım ve kalp damar hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunları bulunuyor.
Obezitenin neden olduğu ruhsal hastalıklar?
Obezite Vücut Sistemi Dışında Nörolojik ve Psikolojik Sorunlara da Yol Açabilir:

Obeziteye neden olan yiyecekler nelerdir?​

Obez insanlar nasıl beslenmeli?

Obezite ne yememeli?​

Ayaküstü (fast-food) yenen karbonhidrattan ve rafine şekerden zengin, bitkisel liflerden fakir, aşırı yağlı beslenme şekli obeziteye yol açan önemli faktörlerden birkaçıdır.