Obezite ve Egzersiz

[SoruCevap]

Obezite; bedenin çok yağlanması olarak söz edilir ve günümüz toplumlarının en büyük sıhhat sorunu olarak kabul edilmektedir. Dünya Sıhhat Örgütü obeziteyi, Vücut Kitle İndeksinin 30 yahut üzerindeki kıymetlerde olmasıyla tanımlanır.

Obezite, kişinin hem bedensel hem ruhsal hem de toplumsal olarak külfet halinde olmasına sebep olabilir. Kişinin genel beden sıhhatini olumsuz etiler, olumsuz vücut imajına sebep olur ve günlük hayat aktivitelerinin gerçekleştirilmesinde kısıtlılıklara sebep olur. Bu nedenle obezite sorununun çözülmesi, kişiyi her manada müspet olarak etkileyecektir.

Obezite; teneffüs, deveran, sindirim ve kas-iskelet sistemi üzere birçok sistem üzerine olumsuz tesire sahiptir.

OBEZİTE ve KAS-İSKELET SİSTEMİ

Fazla kilo demek, kemiklere ve kaslara binen daha fazla yük demektir. Hasebiyle kas-iskelet sistemi hastalıklarının çok çeşitli sebepleri olsa da temel sebep obezite olarak bilinir. Obeziteyle hareket zorlaşır. Hareket zorlaştıkça hareketlilik her geçen gün azalır. Hareketin azalması kalp-damar sistemini ve teneffüsü zorlaştırır, kasların ve kemiklerin daha da zayıflamasına sebep olur. Bu durum, var olan hareketliliği gün geçtikçe azaltır, beden mekaniğini bozar ve tesirler vakitle artarak devam eder. Lakin bilindiği üzere antrenmanla bu durumun önüne geçmek mümkündür.

Baltacı, G., & Tedavi, F. (2008). Obezite ve antrenman. Sıhhat Bakanlığı Yayınları, Ankara, (730).

İDMAN

Antrenman uygulamaları, biz fizyoterapistler ismine tedavilerimizde danışanlarımız için önerdiğimiz ve uyguladığımız en büyük yardımcımızdır. Mesleğimiz ve bu bahisteki uzmanlığımız gereği idmanla iç içe bir ömür üslubunu benimsemek, danışanlarımıza da bu ömür şeklini aşılamak ve ilgili sıkıntılarına idmanla deva bulabilmek, biz fizyoterapistlerceönemsenen bir yaklaşımdır. Bu nedenle obezitede antrenman uygulamalarına ehemmiyet verilir.

Obezitede en temel idman yürüyüştür. Yürüyüş, kişinin kan deveranını hızlandırır ve kalori yakımını artırır. Böylelikle kilo verilme süreci başlamış olur. Tabiki bilindiği üzere antrenman uygulamaları, istikrarlı ve hakikat beslenme alışkanlığı ile bütün halinde sürdürülmelidir. Yürüyüşle birlikte çeşitli idman kombinasyonları ile hem kilo randımanı hızlandırılır, hem de kişinin bozulmuş olan beden mekaniği tekrardan olağana döndürülür.

Sonuç olarak obezite, önemli bir sıhhat sorunudur ve uygun beslenme ve antrenman programları ile büyük gelişme sağlanabilir.