Neredeyse balik yagin faydalari nelerdir?

[Admin]

Neredeyse balık yağın faydaları nelerdir?​

Balık yağı içerdiği yüksek orandaki omega 3 yağ asitleri nedeniyle şeker hastalığı, kalp hastalıkları, kolesterol yüksekliği açısından son derece faydalıdır. Şeker hastaları için uzmanlar haftada 2-3 defa balık tüketmelerini ya da buna alternatif olarak balık yağı kullanmalarını önerirler.

Hangi yan etkilere neden olur balık yağı?​

Balık yağı dikkatli kullanıldığında çok ciddi yan etkilere yol açmaz. Mide bulantısı, kusma, ishal, tat alma bozukluğu, ağız kokusu, mide yanması, kaşıntı, burun şişliği, burun kanaması, balık yağı tüketiminde en sık görülen yan etkilerdendir. Uzun süre balık yağı tüketmek E vitamini eksikliğine sebep olabilir.
Nitekim balık yağının faydaları nelerdir?
1 Balık yağı beyin fonksiyonlarını düzenlemek için kullanılabilir. 2 Yüksek tansiyona karşı ilaç kullanmak istemeyen kişiler balık yağı ile yüksek tansiyonu düşürebilir. 3 Balık yağı kalp sağlığını koruyucu etkiye sahiptir. 4 Adet ağrılarına karşı balık yağı iyi gelir. 5 Dikkat eksikliği ve hiperaktivite olan çocuklara balık yağı tavsiye edilmektedir. 6 Felç riski haftada 2 defa balık tüketilerek %27 oranında azaltılabilir. Daha fazla ürün…
Peki, balık yağının zararları nelerdir?
Balık yağının zararları, balık yağının ne kadar faydalı olduğunu Dünya S ağlık Örgütü kabul etse de balık yağı yanlış kullanıldığında ve var olan bazı hastalıklardan dolayı bazı yan etkilere yol açabilir. Balık yağının önerilen tüketim miktarı günlük 300-500 miligramdır.

Günde 300-500 gram balık yağı tüketilmeli?​

Balık yağının önerilen tüketim miktarı günlük 300-500 miligramdır. Balık yağı konsantre, hap şeklinde ve yalnızca balık tüketilerek vücuda alınabilir. Balık yağını özellikle şeker hastaları çok dikkatli tüketmelidir. Balık yağı en sık önerilen dozdan daha fazla tüketildiğinde yan etkiye neden olur.

Peki, balık yağın faydaları nelerdir?​

Bunlar kan yağları, kan basıncı ve olası damar hastalıkları açısından çok faydalıdır. Özellikle hastalarda trigliserit yüksekliği varsa düzenli olarak balık yağı almaları tavsiye ediliyor. Ancak fazla miktarda balık yağı alımının da kanama riskini arttıracağı dikkate alınmalıdır.