Ne kadar kaloriye sahip olan simit diyetleri var?

[Admin]

Ne kadar kaloriye sahip olan simit diyetleri var?​

Bunu, yiyeceklerin içeriklerindeki karbonhidrat, yağ ve şeker miktarları belirler. Söz gelimi çok severek yediğiniz simit kalori açısından hiç de azımsanmayacak bir değer içerir. Ortalama 300 kaloriye sahip olan simit diyette olanlar için pek de uygun bir seçenek değil.
Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız narenciye yiyin?
Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız fazla meyve yemeniz önerilmez ama narenciyeyi bunun dışında tutabilirsiniz. Yüksek lif, flavanoid ve C vitamini kaynağı olarak narenciye tüketebilirsiniz. Ayrıca sindirim sistemi, karaciğer ve cildiniz için faydalı olmanın yanısıra genel sağlınızı yüksek tutar. 5. Kavun ve karpuz

Ne kadar kalori içerir haşlanmış makarna?​

Yine çok sevilerek tüketilen makarna kalori açısından çok yüksek değer içermese de, ilave edilen soslar ile adeta bir kalori bombasına dönüşebilir. 100 gram haşlanmış makarna ortalama 85 kalori, 1 porsiyon sade haşlanmış makarna ise 340 kalori içerir.
Ne kadar kalori var ki kaşar peyniri?
Ama bunu kremalı, tereyağ veya zeytinyağlı, kaşar peynir rendeli soslarla desteklediğinizde kalori değeri 2 hatta 3 katına fırlayabilir.

Kimi yiyecekler az miktarlarda tüketilse bile yoğun kalori verirlerken, kimi yiyeceklerse büyük bir tabak tüketildiklerinde bile az kalori verirler. Bunu, yiyeceklerin içeriklerindeki karbonhidrat, yağ ve şeker miktarları belirler. Söz gelimi çok severek yediğiniz simit kalori açısından hiç de azımsanmayacak bir değer içerir.

Ne kadar kalori yakarsınız?
Kayak yapmak: Yarım saatte yaklaşık 270 kalori yakarsınız. Buz pateni: Yarım saat paten yaparak, 252 kalori tüketebilirsiniz. Kürek sporu yapmak: Yarım saatte 280 kalori yakabilirsiniz. Araba kullanmak: 15 dakika da 42 kalori 30 dakika da 84 kalori 1 saat 172 kalori Dans etmek (Hafif Tempo): 30 dakika da 75 kalori 1 saat de 150 kalori