Nasil oturmaliyiz?

[Admin]

Nasıl oturmalıyız?​

NASIL OTURSAM? AFİŞİ
Doğru oturma pozisyonunda dizler ve dirsekler kaç derecelik açıda olmalıdır?
Doğru pozisyonda çalışın: Çalışırken doğru oturma pozisyonunda omuzlar dik, dirsekler bedene yakın ve 90 derece açılı, el bilekleri kalem tutarken olduğu gibi hafifçe yukarı doğru durmalı, dizler kalça eklemlerinden biraz yukarıda, ayak tabanları yere tam temas halinde olmalıdır.

Bilgisayar cep telefonu ve televizyon karşısında uzun vakit geçirmenin ne tür zararları olabilir?​

Bu konuda ki fikirlerimi paylaşmak istedim.
Bilgisayar kullanırken nasıl oturmalıyız?
1. İdeal pozisyonda oturun:
- Bacağınızın üst kısmı sandalyeye yaslanmalıdır.
- Diziniz 90 derecelik açıda durmalıdır.
- Ayaklarınız bacaklarınıza 90 derecelik açı oluşturmalıdır.
- Sırtınız mümkünse bacaklarınıza 100 ile 135 derece açıyla durmalıdır.
- Kollarınız vücudunuza yapışık olmalıdır.
* Otururken mutlaka sandalyenin en arkasına doğru oturulmalı. Tabure gibi desteksiz bir yerde oturuluyorsa, en uçta kısa süreyle oturmak gerekli. Otururken “oturma kemiklerimizin” üzerine, bel boşluğu hissedecek şekilde, omuzlar arkada rahat olarak oturulmalı. * Masanın boyu 75-80 santim olmalı.