Nasil daha ilgi cekici olunur?

[Admin]

Nasıl daha ilgi çekici olunur?​

Hoşlandığınız kişinin, çevrenizdekilerin ilgisini mi çekmek istiyorsunuz. İşte çekici olmanın bilimsel olarak onaylanmış 9 yolu…
- KOMİK OLUN.
- ARKADAŞLARINIZI YANINIZDAN EKSİK ETMEYİN.
- HAVADAN SUDAN KONUŞMAYI BIRAKIN.
- LİDER OLUN.
- DAHA ÇOK GÜLÜMSEYİN.
- KÖPEK ALIN.
- EFENDİ OLUN.
- NEZİH BİR YERDE OTURUN.
Sıkılaşmak için ne yapmak lazım?
Öncelikle sıkı bir vücut için düzenli olarak spor ve egzersiz yapmak gerekir. Bunun dışında hazır tüketim ürünlerden uzak durarak doğal ve sağlıklı beslenmeye önem vermek gerekir. Bu doğrultuda bol su ve yeşillik tüketmek gerekir.

Güzel bir vücuda sahip olmak için ne kadar sürer?​

Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız her ay maksimim 1 kg kas kitlesi kazanırsınız. 6 ay düzenli devam etmeniz ve düzeninizi bozmamanız halinde 6 ay sonra 6 kg kas kazanmış olursunuz. Üstelik bu rakamların küçümsenmemesi gerekir çünkü görünüşünüz 6 kg kas kitlesiyle birlikte değişmeye başlayacaktır!
Çekici görünmek için nasıl giyinmeli?
Örneğin, sadece bir blazer ceket sizi çok zarif ve şık gösterebilir. Zarif ve çekici görünmek istiyorsanız, giyim dışında çanta ve ayakkabılarınıza da önem vermeniz gerekir. Kıyafer seçimindeki gibi çanta ve ayakkabılarınızda da basit seçimler tercih edin. Mesela, stiletto bir ayakkabı tüm kombinlere uyum sağlayabilir.

1 haftada sıkılaşmak mümkün mü?​

AÇIK HAVADA YÜRÜYÜN Sabah uyanır uyanmaz vücudunuzu ısındırmak için esnetme, gerdirme, mekik gibi hareketleri yapın. Ev ortamında rahatlıkla yapılabilecek olan bu tarz egzersizler vücudunuzun forma girmesi için oldukça önemli. Kasların çalışması ve sıkılaşması ile 1 haftada forma girmeniz mümkün.
Sporla vücut sıkılaşır mı?
Spor yapmaya başladığınızda vücut yağ yakımı yapar. Düzenli spor yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsanız 2-4 hafta içinde sporla kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize göre değişir. Eğer vücut kitle indeksiniz 30’dan fazla ise, ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür.

Zayıf biri kaç ayda vücut yapar?​

Altyapınız hiç yoksa tamamen zayıf biriyseniz ortalama 12 Aylık bir süreçte hayal edilen vücuda ulaşmanız mümkün. Altyapınız az da olsa var ise bu süreç daha da kısalacaktır. Bu dönemde kendinizi dinlemeniz vücudunuzun isteklerini yerine getirmeniz farkı gösterecektir.