Migreni Hangi Gıdalar Tetikler?

[theking]

Migreni Hangi Gıdalar Tetikler? Migren ataklarını önlemek için migren tetikleyici gıdalar hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bazı insanlar için çikolata ve kahve gibi kafein içeren gıdalar migreni tetikleyebilir. Alkol, şarap ve bira gibi içecekler de migreni tetikleyebilir. Ayrıca fermente edilmiş gıdalar, salam, sosis ve peynir gibi nitrat içeren gıdalar da migreni tetikleyebilir. MSG içeren gıdalar, aspartam gibi tatlandırıcılar ve ekşi soslar da migreni tetikleyebilir. Bu nedenle, migreni olan kişilerin bu gıdalardan kaçınması önemlidir.
İçindekiler

​

Migreni Hangi Gıdalar Tetikler?​

​

Migren, şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı, ışığa ve sese duyarlılık gibi belirtilerle karakterize edilen bir rahatsızlıktır. Migren atağına neden olan birçok faktör vardır ve bu faktörlerden biri de gıdalardır. Bazı gıdalar, migren atağını tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. İşte migreni tetikleyebilen bazı gıdalar:

​

1. Çikolata​

​

Çikolata, migren atağını tetikleyebilen bir gıdadır. İçerdiği teobromin ve feniletilamin maddeleri migreni tetikleyebilir.

​

2. Kahve​

​

Kafein içeren kahve, migren atağını tetikleyebilir. Kafein, kan damarlarını daraltarak baş ağrısına neden olabilir.

​

3. Alkol​

​

Alkol, migren atağını tetikleyebilen bir başka faktördür. Özellikle kırmızı şarap ve bira gibi içeceklerde bulunan tirozin maddesi migreni şiddetlendirebilir.

​

4. Fermente Gıdalar​

​

Fermente edilmiş gıdalar, migren atağını tetikleyebilir. Özellikle peynir, turşu, yoğurt gibi gıdalar migreni şiddetlendirebilir.

​

5. MSG​

​

MSG (monosodyum glutamat), migren atağını tetikleyebilen bir tatlandırıcıdır. Hazır çorbalar, cipsler, fast food ürünlerinde bulunabilir.

​

6. Nitratlı Gıdalar​

​

Nitrat içeren gıdalar, migren atağını tetikleyebilir. Özellikle salam, sosis gibi işlenmiş et ürünleri migreni şiddetlendirebilir.

​

7. Aspartam​

​

Aspartam, migren atağını tetikleyebilen bir yapay tatlandırıcıdır. Diyet içecekler, sakızlar, bazı hazır meyve sularında bulunabilir.

​

8. Yüksek Tuz İçeren Gıdalar​

​

Yüksek tuz içeren gıdalar, migren atağını tetikleyebilir. Özellikle işlenmiş gıdalarda, cipslerde, tuzlu krakerlerde yüksek miktarda tuz bulunabilir.

​

9. Süt ve Süt Ürünleri​

​

Bazı insanlarda süt ve süt ürünleri migren atağını tetikleyebilir. Bu durum, laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan kişilerde daha sık görülür.

​

10. Mısır Şurubu​

​

Mısır şurubu, migren atağını tetikleyebilen bir tatlandırıcıdır. Özellikle hazır içeceklerde, tatlılarda ve bazı hazır soslarda bulunabilir.

​

11. Fındık​

​

Fındık, migren atağını tetikleyebilen bir kuruyemiştir. Özellikle çiğ fındık tüketimi migreni şiddetlendirebilir.

​

12. Soya Ürünleri​

​

Bazı insanlarda soya ürünleri migren atağını tetikleyebilir. Bu durum, soya alerjisi olan kişilerde daha sık görülür.

​

13. Domates​

​

Domates, migren atağını tetikleyebilen bir sebzedir. İçerdiği tiramin maddesi migreni şiddetlendirebilir.

​

14. Avokado​

​

Avokado, migren atağını tetikleyebilen bir meyvedir. İçerdiği tiramin maddesi migreni şiddetlendirebilir.

​

15. Fasulye ve Bezelye​

​

Bazı insanlarda fasulye ve bezelye migren atağını tetikleyebilir. Bu durum, baklagil alerjisi olan kişilerde daha sık görülür.

​

16. Balık​

​

Bazı insanlarda balık migren atağını tetikleyebilir. Bu durum, balık alerjisi olan kişilerde daha sık görülür.

​

17. Yumurta​

​

Bazı insanlarda yumurta migren atağını tetikleyebilir. Bu durum, yumurta alerjisi olan kişilerde daha sık görülür.

​

18. Narenciye​

​

Narenciye, migren atağını tetikleyebilen bir meyvedir. Özellikle portakal, mandalina gibi asidik narenciyeler migreni şiddetlendirebilir.

​

19. Baharatlar​

​

Bazı baharatlar, migren atağını tetikleyebilir. Özellikle hardal, karabiber, kırmızı biber gibi baharatlar migreni şiddetlendirebilir.

​

Migreni Hangi Gıdalar Tetikler?​

​

Migreni tetikleyen gıdalar arasında çikolata bulunur.

Kafein içeren içecekler migreni tetikleyebilir.

Migreni tetikleyen bir diğer gıda şarap olabilir.

Yoğurt gibi fermente gıdalar migreni tetikleyebilir.

Bazı insanlarda migreni peynir tetikleyebilir.

Migreni tetikleyen gıdalar arasında çikolata bulunur.
Kafein içeren içecekler migreni tetikleyebilir.
Migreni tetikleyen bir diğer gıda şarap olabilir.
Yoğurt gibi fermente gıdalar migreni tetikleyebilir.
Bazı insanlarda migreni peynir tetikleyebilir.