Meditasyon nedir ne ise yarar?

[Admin]

Meditasyon nedir ne işe yarar?​

Genellikle sessiz, sakin bir ortamda; bilinç bulanık durumda yapıldığı düşünülse de hareketli ve bilinç tamamen açık durumdayken yapılan meditasyon çeşitleri de vardır. Meditasyonda amaç; varlığı hissetmek, zihne odaklanmak ve zihni anlamak, sonucunda ise iç huzura ve dinginliğe ulaşmaktır.

Yoga ve meditasyon ayni mi?​

Yoga, meditasyonu içerisine alan uygulamadır. Yoga, hareketler ve meditasyon yardımıyla zihni ve bedeni rahatlatmayı amaçlar. Meditasyon ise zihni sakinleştirmek ve dinginliğe ulaştırmak amacıyla yapılan bir şifa tekniğidir.
Meditasyon gerçekten işe yarıyor mu?
Meditasyon sırasında dikkati ve odağı geliştirmeye çalışmak, hafızaya ve zihinsel berraklığa pozitif bir gelişim sağlıyor. Bu faydalar ise yaşla bağlantılı hafıza kaybı ve demans ile mücadelede yardımcı oluyor.

Meditasyon kaç günde işe yarar?​

Bilimsel literatürde yer alan araştırmalara göre 8 haftalık farkındalığı artırmayı hedefleyen meditasyon eğitiminin beynin “savaş ya da kaç” tepkisini yöneten ve başta korku olmak üzere duyguların yorumlanması ve işlenmesinden sorumlu amigdalayı küçülttüğü bulunmuştur.

Meditasyon yapmak günah mı?​

Meditasyon yapmak günah değildir çünkü meditasyon bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olup, herhangi bir özel dine ait bir uygulama değildir. Tüm semavi dinlerde ve spiritüel disiplinlerde meditatif çalışmalar yer almaktadır.
Yoga ve meditasyon hangi dinin ibadet türlerindendir?
Müslümanlar olarak inanıyoruz ki namaz ve oruç gibi ibadetler ruhu ve bedeni sağlığa kavuşturur. Bu sebeple de bu tür aktivitelere ihtiyaç yoktur. Sonuçta biliyoruz ki Yoga Budizm dininin bir ibadet türüdür.
Meditasyonun Batı’daki yaygın biçimi Hinduizm ve Budizm kökenli tekniklerden türetilmiş olup Batı’da 1960’lardan itibaren popülerlik kazanmıştır. Budizm, Hinduizm, Jainizm gibi dinlerde asıl amaç, uyanma ya da Nirvana’ya ulaşmadır.
Aslında meditasyon sırasında ağlamak oldukça yaygın görülen bir durum. Meditasyon, pek çok insan için stres azaltıcı etki gösterse de bazen ağlamak gibi zor duyguların da ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Ağlamak her zaman kötü bir şey değildir. “İçini boşaltmak”, en nihayetinde tedavi edici etkiye sahip olabilir.