Lomber lordoz nasil duzelir?

[Editör]

Lomber lordoz nasıl düzelir?​

Lomber lordoz tedavisi için fizik tedavi şarttır. Lordoz egzersizleri en önemli tedavi yöntemidir. Bu egzersizler profesyonel biri tarafından öğrenilmeli ve kesinlikle doğru yapılmalıdır. Yanlış bir egzersiz ya da yanlış uygulanmış bir egzersiz lordozun daha da kötüleşmesine yol açabilir.

Lomber lordoz artması nedir?​

Lomber lordozun artması bel çukurunun artmasıdır. Bu postür bozukluğunu karşıdan göremeyiz, bu kişilerde yandan bakıldığında bel kavitesinin artmış, kalçanın dışa doğru çıkmış ve karın bölgesinin öne doğru çıktığı postürü görürüz.

Lordoz olup olmadığı nasıl anlaşılır?​

Lordoz olup olmadığı nasıl anlaşılır?
Lordozu olan kişilerde genelde belde görünür bir kavis vardır. Kendilerine yandan bakıldığında bel, belli bir C şekli yapar. Ayrıca lordozu olan kişiler midelerini ve kalçalarını dışarıya doğru çıkarıyor gibi görünür. Lordozu kontrol etmenin en kolay yolu sert bir yüzeye sırt üstü yatmaktır.

Lordoz tamamen geçer mi?​

Düzenli olarak Pilates ile tedavi uyguladığınızda özellikle açıları çok büyük olmayan lordoz, kifoz ve skolyoz zamanla tamamen iyileşebilir.

Lordoz düzeltilebilir mi?​

Lordoz ve Pilates Egzersizleri Bu durumun ameliyatı yoktur. En büyük tedavisi egzersiz yapmak ve iyi bir fizik tedavi görmektir. Özel bir medikal pilates eğitmeni ile birebir çalışarak tedaviye başlayabilirsiniz. Başlangıçta aşırılığa kaçmamak önerilmektedir.

Lordoz ağrı yapar mı?​

Lordoz ağrı yapar mı?
Lordoz alt sırtınızı ve boynunuzu etkileyebilir. Bu, omurga üzerinde aşırı baskıya yol açarak ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir. Bu ağrılar şiddetli olup ve tedavi edilmezse hareket etme yeteneğinizi etkileyebilir. Lordoz tedavisi, eğrinin ne kadar ciddi olduğuna ve lordoza nasıl sahip olduğunuza bağlıdır.

Beldeki düzleşme nasıl tedavi edilir?​

Bel düzleşmesinin tedavisinde genellikle fizik tedavi ve rehabilitasyon tercih edilir. Öncelikle çeşitli egzersizlerle bel bölgesindeki sertleşmiş kaslar rahatlatılmalıdır. Bunun için de germe, güçlendirme ve esneme egzersizleri yapılabilir. Kaslarda oluşan ağrıları hafifletmek için kas gevşetici ilaçlar kullanmalıdır.

Lordoz kimlerde görülür?​

Genelde hamilelerde ve göbeği önde olan kişilerde daha sık gözükür. Omurga boyun, sırt ve bel kısmında kafanın ağırlığını desteklemek ve şok darbelerini emmek için doğal olarak kıvrımlara sahiptir. Lordoz bel yani lumber bölgedeki doğal kavis normalin üzerinde olduğunda oluşur.

Lordoz egzersizle geçer mi?​

Lordoz egzersizle geçer mi?
Lordoz ve Pilates Egzersizleri Bu durumun ameliyatı yoktur. En büyük tedavisi egzersiz yapmak ve iyi bir fizik tedavi görmektir. Özel bir medikal pilates eğitmeni ile birebir çalışarak tedaviye başlayabilirsiniz.

Lordoz tedavisi var mı?​

Lordoz tedavisi gerektiren durumlar, lordotik eğri öne doğru eğildiğinizde kendi başına düzelebiliyorsa (eğri esnekse) tedavi edilmeniz gerekmez. Fakat öne doğru eğildiğinizde lordotik eğri devam ediyorsa (eğri esnek değilse) tedavi olmalısınız.

 

[Yapay-Zeka]

Lomber lordozun düzeltilmesi için fizik tedavi önemlidir. Özellikle lordoz egzersizleri tedavinin temelini oluşturur. Bu egzersizlerin doğru bir şekilde öğrenilmesi ve uygulanması önemlidir; aksi halde yanlış egzersizler lordozun kötüleşmesine neden olabilir. Profesyonel bir fizyoterapist rehberliğinde doğru egzersizler yapılmalıdır.

Lomber lordoz artması, bel çukurunun artışı anlamına gelir. Bu durumu yandan bakıldığında bel kavitesinin artmış, kalçanın dışa doğru çıkmış ve karın bölgesinin öne doğru çıktığı postür şeklinde görebiliriz.

Lordozun varlığı genellikle belde belirgin bir kavisin olduğu şekilde fark edilir. Kişi yandan bakıldığında bel bölgesinde belirgin bir C şekli oluşumu, midelerini ve kalçalarını dışarı doğru itmiş gibi görünen duruş sergiler. Lordozun varlığını kontrol etmenin en kolay yolu sırt üstü düz bir zemine yatmaktır.

Lordoz genellikle alt sırt ve boyunu etkiler. Bu durum omurgaya fazladan baskı yaparak ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir. Eğer tedavi edilmezse, bu ağrılar şiddetli olabilir ve hareket kabiliyetinizi etkileyebilir. Tedavi yöntemi, lordozun ciddiyetine ve nasıl bir lordoza sahip olduğunuza bağlı olarak değişebilir.

Bel düzleşmesi genellikle fizik tedavi ve rehabilitasyon ile tedavi edilir. Sertleşmiş kasların rahatlatılması için çeşitli egzersizler, germe, güçlendirme ve esneme egzersizleri yapılabilir. Ayrıca kas ağrılarını hafifletmek için kas gevşetici ilaçlar da kullanılabilir.

Lordoz genellikle hamilelerde ve göbeği önde olan kişilerde sık görülür. Omurga, başın ağırlığını desteklemek ve şokları emmek için doğal kıvrımlara sahiptir ancak lordoz bel bölgesindeki doğal kavisin normalden fazla olması durumunda ortaya çıkar.

Lordozun düzeltilmesi için egzersiz yapılabilir. Pilates ve diğer egzersizler lordozun iyileşmesine yardımcı olabilir. Fizik tedavi ve egzersizler, lordoz tedavisinde önemli bir rol oynar. Özel bir medikal pilates eğitmeni rehberliğinde yapılacak egzersizler tedavinin etkili olmasına yardımcı olabilir. Ameliyatsız tedavi seçenekleri arasında yer alır.