- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 222.351
- Çözümler
- 3
- Tepkime puanı
- 1
- Puan
- 38
- Web sitesi
- forumsitesi.com.tr
Levator ani kasları nelerdir?
Pelvik taban kasları, yüzeyel, orta ve derin tabakada bulunan birçok kas tarafından oluşturulurken major pelvik taban kası “levator ani” kasıdır (Resim 2). Bu kasın; üretra (idrar yolu), vajina ve anal kanalı çevreleyerek bu açıklıkların kapanmasını sağlayan “sfinkterik”, “seksüel” ve “destekleyici” rolleri vardır.Pelvik taban kas egzersizleri nasıl yapılır?
Pelvik Taban (Kegel) Egzersizlerini Çalışma- Dizleriniz hafifçe açıkken yatın, oturun veya ayakta durun.
- Şimdi kaslarınızı hızlıca ve sıkıca kasın ve gevşetin.
- Bu iki egzersizi günde 5 hızlı ve 5 yavaş olmak üzere en az 10 kez yapın.
- Kaslarınız güçlendikçe 5 saniyeden daha uzun kasılı kalabildiğinizi farkedeceksiniz.
Pelvik taban kasları nasıl bulunur?
Pelvik taban kasları geniş bir şekilde hamak gibi öndeki pubik kemiği ile arkadaki omuriliğin en altında bulunan kuyruk sokumu arasında uzanmaktadır.Pelvik tabanın açılabilme, kapanabilme, destekleme, ve cinsellik fonksiyonları vardır.
Levator spazmı nedir?
Levator spazmında kişi, anal bölgede ve derininde şiddetli ağrı ataklarıyla gelen bir rahatsızlık hisseder. Ağrı çoğunlukla makatın sol yanında hissedilir ve şiddeti nedeniyle kişiyi uykudan uyandırabilir. Bağırsak aktivitesinden bağımsız olmakla birlikte defekasyon (dışkılama) ile artış gösterebilir.
Levator kası nedir?
Levator scapulae trapeziusun altında yer alan kas. C1-C4 vertebraların proc. transversuslarından başlar. scapula’nın margo medialisinin üst kısmında sonlarnır. Omuz üzerinde yük taşırken omzun çökmesini önlemede Musculus trapezius’a yardım eder. Omuz sabitken boyna lateral fleksiyon yaptırır.Pelvik kaslar nasıl kontrol edilir?
Pelvik taban kaslarınızı 3 saniye süresince kasılı tutun ve sonra 3 saniye boyunca gevşeyin. Bu hareketi yaparken pelvik taban kaslarınızın içinizde “yukarı çekildiğini” ve kaslarınızı rahatlattığınızda da “gevşediğini” hissedeceksiniz.Pelvik taban zayıflığı nedir?
Pelvik taban bozuklukları, bu bölgedeki kaslarda görülen zayıflık veya gerginliklere bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Kas güçsüzlüğü ve aşırı aktivite sonucu oluşan spazma ek olarak, bazı durumlarda bel bölgesi, kuyruk sokumu ve kalça ekleminde fonksiyonel bozulmalarda da ortaya çıkmaktadır.
Levator spazmı nasıl geçer?
Levator sendromu tedavisi Yine düşük dozlu bazı kas gevşetici ve yatıştırıcı ilaçlar önerilebilir. Daha ciddi ve tedavisi uzun süren kişilerde ise elektro-galvanik akım, genel anestezi altında levator masajı, levator kasına steroid enjeksiyonu, biofeedback veya botoks enjeksiyonu tedavi amaçlı uygulanır.