L Carnitine kullanilmali mi?

[Admin]

L Carnitine kullanılmalı mı?​

l-carnitine kullanımı için sabah uyandıktan sonra, egzersiz sırasında ya da egzersizden sonra kullanabilirsiniz. Düzenli kullanımda l-carnitine vücutta hızlı şekilde enerji üreten kaslarda keratin bulunmasını sağlar. Bu sayede spor yaparken çok daha güçlü, dinç ve zinde hissedebilirsiniz.

L karnitin zararı var mı?​

Yüksek dozlarda l-karnitin takviyesi kullanımı birkaç olumsuz yan etkiye sebep olabilir. Bunlar; mide bulantısı, karın krampları, kusma ve ishal olarak nitelendirilebilir (1). Ortaya çıkabilen nadir yan etkiler ise; üremik hastalarda kas güçsüzlüğü ve nöbet bozuklukları olan kişilerde nöbet geçirme riski olabilir.
L Carnitine kalp hastaları kullanabilir mi?
Karnitin enerji metabolizmasında önemli rol oynayan bir amino asit türevidir. Karnitini önemli kılan özelliği, yağ asitlerini enerji üretimi için yakmasıdır. Karnitin genellikle egzersiz yaparken, alzheimer, kalp damar hastalıkları, kanser ve kronik yorgunluk sendromu tedavilerinde kullanılır.
L karnitin ne sıklıkla kullanılmalı?
Asetil L Karnitin: Günde 630 ila 2,500 mg. L Karnitin L Tartrat: Günde 1.000 ila 4000 mg. Glisin Propiyonil L Karnitin: Günde 1.000 ila 4.000 mg. L-Karnitin: Günde 500 ila 2.000 mg.

L karnitin günde kaç kez kullanılır?​

Günde iki defa olmak üzere karnitin almak kişinin dayanıklılığını ve gücünü yükseltir. Bu sayede kişi egzersiz yapmak için ihtiyaç duyduğu kuvvete ulaşabilir. Egzersizden ortalama 40 dakika önce karnitin tüketmek, performansı yükseltme adına önemli etkiler doğuracaktır.

L karnitin böbreklere zarar verir mi?​

L-carnitine genellikle bir doktor tarafından reçete edilmediği sürece çocuklar için önerilmez. L-carnitine’in de, her takviyede olduğu gibi, yanlış kullanım sonucu çeşitli zararları olabilir. Bununla birlikte, l-carnitine ile deksametazon karışımının kullanımı, böbrek fonksiyonlarında hafif bir düşüşe neden olmuştur.