Kuruyemis Cesitleri Nelerdir?

[theking]

Kuruyemiş çeşitleri nelerdir? Kuruyemişler, sağlıklı atıştırmalıklar arasında önemli bir yer tutar. Fındık, badem, ceviz, fıstık gibi kuruyemişler, vücut için gerekli olan protein, lif ve sağlıklı yağları içerir. Ayrıca, lezzetli ve doyurucu olmalarıyla da tercih edilirler. Kuruyemiş çeşitleri arasında kabak çekirdeği, ay çekirdeği, kaju, leblebi gibi çeşitler de bulunur. Bu kuruyemişler, vitamin ve mineral açısından da zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Ayrıca, kuruyemişler kalp sağlığını korur ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Kuruyemiş çeşitleri nelerdir? sorusuna cevap olarak, birçok sağlıklı ve lezzetli seçenek bulunmaktadır.
İçindekiler

​

Kuruyemiş Çeşitleri Nelerdir?​

​

Kuruyemişler, doğada bulunan çeşitli bitkilerin tohumlarıdır ve genellikle kabuklarıyla birlikte tüketilirler. Kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein, lif, vitaminler ve mineraller gibi besin maddeleri açısından zengindir. İnsanlar tarafından tüketilen birçok farklı kuruyemiş çeşidi vardır. İşte en çok aranan 19 kuruyemiş çeşidi:

​

Fındık​

​

Fındık, Türkiye’nin Karadeniz bölgesinde yetişen bir ağaç türüdür. Kabuğu içinde bulunan fındık, Omega-3 yağ asitleri, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri açısından zengindir. Fındık, atıştırmalık olarak tüketilebileceği gibi tatlı ve çeşitli yemeklerde de kullanılabilir.

​

Ceviz​

​

Ceviz, bir ağaç türü olan ceviz ağacının meyvesidir. Ceviz, Omega-3 yağ asitleri, protein, lif, B vitaminleri ve antioksidanlar gibi birçok besin maddesi içerir. Ceviz, salatalar, tatlılar ve kekler gibi çeşitli yiyeceklerde kullanılabilir.

​

Badem​

​

Badem, bir ağaç türü olan badem ağacının meyvesidir. Badem, sağlıklı yağlar, protein, E vitamini ve kalsiyum gibi besin maddeleri içerir. Badem, atıştırmalık olarak tüketilebileceği gibi süt, yağ ve un gibi çeşitli şekillerde de kullanılabilir.

​

Antep Fıstığı​

​

Antep fıstığı, Türkiye’nin Güneydoğu Anadolu bölgesinde yetişen bir ağaç türüdür. Antep fıstığı, sağlıklı yağlar, lif, protein, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir. Antep fıstığı, atıştırmalık olarak tüketilebileceği gibi çeşitli tatlılarda ve yemeklerde de kullanılabilir.

​

Leblebi​

​

Leblebi, nohutun kavrulmasıyla elde edilen bir kuruyemiş çeşididir. Leblebi, protein, lif, demir, fosfor ve B vitaminleri gibi besin maddeleri içerir. Leblebi, atıştırmalık olarak tüketilebileceği gibi çeşitli yemeklerde de kullanılabilir.

​

Fıstık​

​

Fıstık, bir ağaç türü olan fıstık ağacının meyvesidir. Fıstık, sağlıklı yağlar, protein, lif, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir. Fıstık, atıştırmalık olarak tüketilebileceği gibi çeşitli tatlılarda ve yemeklerde de kullanılabilir.

​

Cezerye​

​

Cezerye, havuç ve ceviz gibi malzemelerin karıştırılarak hazırlanan bir tatlıdır. Cezerye, sağlıklı yağlar, lif, A vitamini ve demir gibi besin maddeleri içerir. Cezerye, özellikle Ramazan ayında sıkça tüketilen bir tatlıdır.

​

Üzüm​

​

Üzüm, bir asma türü olan üzüm ağacının meyvesidir. Üzüm, doğal şeker, lif, C vitamini ve antioksidanlar gibi besin maddeleri içerir. Üzüm, taze olarak tüketilebileceği gibi kurutularak da atıştırmalık olarak tüketilebilir.

​

Çam Fıstığı​

​

Çam fıstığı, çam ağacının kozalaklarında bulunan tohumlardır. Çam fıstığı, sağlıklı yağlar, protein, lif, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir. Çam fıstığı, çeşitli yemeklerde ve tatlılarda kullanılabilir.

​

Antep Ezmesi​

​

Antep ezmesi, Antep fıstığı ve şekerin karıştırılarak hazırlanan bir tatlıdır. Antep ezmesi, sağlıklı yağlar, protein, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir. Antep ezmesi, genellikle ekmek üzerine sürülerek tüketilir.

​

Yer Fıstığı​

​

Yer fıstığı, yer fıstığı bitkisinin tohumlarıdır. Yer fıstığı, sağlıklı yağlar, protein, lif, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir. Yer fıstığı, genellikle tuzlu veya tatlı olarak tüketilebilir.

​

Antep Şekeri​

​

Antep şekeri, Antep fıstığı ve şekerin karıştırılarak hazırlanan bir tatlıdır. Antep şekeri, sağlıklı yağlar, protein, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir. Antep şekeri, genellikle çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilir.

​

Çekirdek​

​

Çekirdek, çeşitli bitkilerin tohumlarıdır. Kabuklarından çıkarılarak tüketilen çekirdek, sağlıklı yağlar, protein, lif ve çeşitli mineraller içerir. Ayçekirdeği, kabak çekirdeği, susam çekirdeği gibi farklı çekirdek çeşitleri bulunmaktadır.

​

Antep Lahmacunu​

​

Antep lahmacunu, Antep fıstığı ve diğer malzemelerle hazırlanan bir lahmacun çeşididir. Antep lahmacunu, sağlıklı yağlar, protein, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir. Antep lahmacunu, özellikle Gaziantep mutfağının önemli bir parçasıdır.

​

Kaju​

​

Kaju, bir ağaç türü olan kaju ağacının meyvesidir. Kaju, sağlıklı yağlar, protein, lif, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir. Kaju, atıştırmalık olarak tüketilebileceği gibi çeşitli yemeklerde ve tatlılarda da kullanılabilir.

​

Kayısı Çekirdeği​

​

Kayısı çekirdeği, kayısı meyvesinin çekirdekleridir. Kayısı çekirdeği, sağlıklı yağlar, protein, lif, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir. Kayısı çekirdeği, çiğ olarak tüketilebileceği gibi kavrularak da atıştırmalık olarak tüketilebilir.

​

Çiğ Badem​

​

Çiğ badem, kabuğuyla birlikte tüketilen badem çeşididir. Çiğ badem, sağlıklı yağlar, protein, E vitamini ve kalsiyum gibi besin maddeleri içerir. Çiğ badem, atıştırmalık olarak tüketilebileceği gibi çeşitli yemeklerde ve tatlılarda da kullanılabilir.

​

Çiğ Fındık​

​

Çiğ fındık, kabuğuyla birlikte tüketilen fındık çeşididir. Çiğ fındık, Omega-3 yağ asitleri, E vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri içerir. Çiğ fındık, atıştırmalık olarak tüketilebileceği gibi tatlı ve çeşitli yemeklerde de kullanılabilir.

​

Çiğ Ceviz​

​

Çiğ ceviz, kabuğuyla birlikte tüketilen ceviz çeşididir. Çiğ ceviz, Omega-3 yağ asitleri, protein, lif, B vitaminleri ve antioksidanlar gibi birçok besin maddesi içerir. Çiğ ceviz, atıştırmalık olarak tüketilebileceği gibi salatalar, tatlılar ve kekler gibi çeşitli yiyeceklerde de kullanılabilir.

​

Kuruyemis Cesitleri Nelerdir?​

​

Kuruyemiş çeşitleri arasında badem, fındık, ceviz, kaju ve leblebi bulunur.

Antep fıstığı, yer fıstığı, çam fıstığı ve kabak çekirdeği de kuruyemiş çeşitleri arasında yer alır.

Üzüm, kayısı, incir ve hurma gibi kuru meyveler de kuruyemiş çeşitleri arasında bulunur.

Kuruyemiş çeşitleri arasında susam, ayçekirdeği, mısır ve badem ezmesi de yer alır.

Bu kuruyemiş çeşitleri genellikle atıştırmalık olarak tüketilir ve sağlıklı beslenmeye katkı sağlar.

Kuruyemiş çeşitleri arasında yer fıstığı, badem, ceviz, fındık ve leblebi bulunur.
Antep fıstığı, kabak çekirdeği, çam fıstığı ve kaju da kuruyemiş çeşitleri arasındadır.
Üzüm, hurma, kayısı ve incir gibi kuru meyveler de kuruyemiş çeşitleri arasında yer alır.
Susam, ayçekirdeği, mısır ve badem ezmesi de kuruyemiş çeşitleri arasında bulunur.
Bu kuruyemiş çeşitleri sağlıklı atıştırmalıklar olarak tercih edilir ve besleyicidir.