Krom eksikligi nasil anlasilir?

[Admin]

Krom eksikligi nasil anlasilir?​

Kromun yeteri kadar alınmadığı durumlarda karşılaşılan en önemli problem glikoz tolerans bozukluğu yani kan glikozunun vücutta kullanımında zorlanma ortaya çıkmasıdır. Bunun belirtileri de sinirlilik, halsizlik ve yorgunluktur. Şeker hastalığı olanlar krom alınımına daha fazla dikkat etmek zorundadır.

Krom sağlıklı mı?​

Krom+6 Maddesinin Sağlığa Zararları Kanserojen bir maddedir ve cildi tahriş eder. Bu nedenle pek çok ülkede yasaklanmıştır. Küçük miktarlarda bile; cilt yanıklarına, zatürreye, doğum sırasındaki komplikasyonlara ve mide kanserine neden olabilir.
Krom iştah keser mi?
Araştırmacılar, plaseboya kıyasla krom pikolinat takviyeleri ile iştah ve yeme isteğinin azaldığını buldular. Ek olarak, küçük bir çalışma, tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişilerde olası faydaları gözlemledi.
Krom en çok hangi besinlerde bulunur?
Krom bira ve bira mayasında, işlenmemiş pirinç, et, peynirde, hububatlarda bulunur. Tavuk, mısır ve mısır yağı, süt ürünleri, yumurta, mantar ve patates de krom içerir.

Krom vücuda nasıl alınır?​

Genel olarak, et, kabuklu deniz ürünleri, balık, yumurta, tam tahıl ürünleri, kabuklu yemişlerde, bazı meyve-sebzeler ve baharatlar kromun kaynakları arasındadır. Krom uzun yıllardır, sağlık üzerine olası potansiyel etkileri nedeniyle araştırılmaya devam eden bir mineraldir.

Krom eksikliği için ne yemeli?​

Tam tahıllar, tahıl embriyosu, baharatlar, etler, balık, bira mayası, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, patates, mantar, şarap ve meyveler kromun iyi kaynaklarıdır. Şeker hastalarının özü ayrılmamış tahıl ürünleri kullanmaları krom sağlama açısından yararlıdır.
Krom hangi sebzelerde var?
Krom bira ve bira mayasında, işlenmemiş pirinç, et, peynirde, hububatlarda bulunur. Tavuk, mısır ve mısır yağı, süt ürünleri, yumurta, mantar ve patates de krom içerir. Bitkilerden meyan kökü, ısırgan otu, yulaf sapı, kızıl yonca, hint yerelması, civan perçemi kromdan zengindir.