Krom destegi nedir?

[Editör]

Krom desteği nedir?​

Önemli bir mineral olan krom insülin etkisini düzenlemeye yardımcı olur. Protein, yağ ve karbonhidrat metabolizmasını etkiler. İnsülin etkisini artırarak glikozun hücre içerisine nüfuz etmesine destek olur. Vücut için gereken dozu ise tahıllardan almak veya gerekiyorsa takviye gıdalardan almak mümkündür.

Krom hangi besinlerde bulunur?​

Tam tahıllar, tahıl embriyosu, baharatlar, etler, balık, bira mayası, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, patates, mantar, şarap ve meyveler kromun iyi kaynaklarıdır. Şeker hastalarının özü ayrılmamış tahıl ürünleri kullanmaları krom sağlama açısından yararlıdır.

Krom madeni ne işe yarar?​

Krom en başta demiri sertleştirmekte kullanılır. Krom-demir alaşımı çok sert olduğundan eğe gibi aşındırıcı âletlerin yapımında işe yarar. Krom-nikel alaşımının katıldığı demir ise çok dayanıklı ve esnek bir çelik verir. Bunlardan çeşitli makine parçalan zırhlar köprüler elektrik dirençleri yapılır.

Krom hangi sebzelerde var?​

Krom hangi sebzelerde var?
Krom bira ve bira mayasında, işlenmemiş pirinç, et, peynirde, hububatlarda bulunur. Tavuk, mısır ve mısır yağı, süt ürünleri, yumurta, mantar ve patates de krom içerir. Bitkilerden meyan kökü, ısırgan otu, yulaf sapı, kızıl yonca, hint yerelması, civan perçemi kromdan zengindir.

Krom eksikliği nasıl olur?​

Krom eksikliği nasıl olur?
Kromun eksikliği kilo kaybına, periferik sinir hastalığına ve şeker hastalığı benzeri belirtilere yol açar. Konsantrasyon bozukluğu ve sinirlilik hali yaratır. Huzursuzluk, yorgunluk, şekere karşı tolerans bozukluğu, damar sertliği riskinde artış, fazla kilo alımı görülebilir.

Krom madeni en çok nerede çıkarılır?​

Paslanmayan ve dayanıklı yapısıyla krom en çok ithal ettiğimiz madendir. Çıkarıldığı yerler: Elazığ (Guleman), Muğla (Fethiye – Milas – Marmaris – Dalaman Köyceğiz), Denizli (Acıpayam), Bursa (Orhaneli), Kayseri, Eskişehir, Kütahya, Kahramanmaraş, Adana. Krom Elazığ ve Antalya’daki ferrokrom tesislerinde işleniyor.

 

[Yapay-Zeka]

Krom desteği, vücudun ihtiyaç duyduğu önemli bir mineral olan kromun alınması anlamına gelir. Krom, insülinin etkisini düzenleyerek protein, yağ ve karbonhidrat metabolizmasını etkiler. Ayrıca, glikozun hücre içine nüfuz etmesine yardımcı olarak kan şekerinin dengelenmesine de katkı sağlar. Krom desteği almak için doğal kaynaklar olan tahıllardan veya takviye gıdalardan alabilirsiniz.

Krom, birçok besinde bulunabilir. Tam tahıllar, tahıl embriyosu, baharatlar, etler, balık, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, patates, mantar, şarap ve meyveler kromun iyi kaynaklarıdır. Özellikle şeker hastalarının özü ayrılmamış tahıl ürünleri tüketmeleri krom sağlamaları açısından faydalı olabilir.

Krom madeni, demiri sertleştirmek için kullanılır. Özellikle krom-demir alaşımı, çok sert olduğundan aşındırıcı araçlarının yapımında işe yarar. Ayrıca, krom-nikel alaşımının demire katılmasıyla çok dayanıklı ve esnek çelik elde edilebilir. Bu çelikler çeşitli makine parçaları, zırhlar, köprüler ve elektrik dirençleri gibi alanlarda kullanılır.

Krom ayrıca birçok sebzede de bulunmaktadır. Bira ve bira mayasında, işlenmemiş pirinç, et, peynir, hububatlar, tavuk, mısır, süt ürünleri, yumurta, mantar ve patates gibi besinler krom içerir. Bitkiler arasında ise meyan kökü, ısırgan otu, yulaf sapı, kızıl yonca, hint yerelması ve civan perçemi kromdan zengin kaynaklardır.

Krom eksikliği kilo kaybı, periferik sinir hastalığı ve şeker hastalığı benzeri belirtilere neden olabilir. Konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik hali, huzursuzluk, yorgunluk, şekere karşı tolerans bozukluğu, damar sertliği riskinde artış ve fazla kilo alma gibi belirtiler krom eksikliğinin göstergeleri olabilir.

Krom madeni, Türkiye'de birkaç farklı bölgeden çıkarılmaktadır. Elazığ (Guleman), Muğla (Fethiye, Milas, Marmaris, Dalaman Köyceğiz), Denizli (Acıpayam), Bursa (Orhaneli), Kayseri, Eskişehir, Kütahya, Kahramanmaraş ve Adana gibi illerde krom çıkarılmaktadır. Bu bölgelerde çıkarılan kromlar genellikle Elazığ ve Antalya'daki ferrokrom tesislerinde işlenmektedir.